什么是季节性情绪失调(SAD)
2018年02月21日 【健康号】 李晓

天气变化也会影响我们的情绪?会的!

天气不好,心情也不好真是太烦人了难道是患了“冬季忧郁症”?
什么是季节性情绪失调(SAD)?

季节性情绪失调

(Seasonal Affective Disorder,SAD)

也叫做 “冬季忧郁症是一种感情的,或者情绪的失调。


大多数的 SAD患者在一年的大部分时间都有良好的健康状态,但冬季或者夏季会感到忧郁的症状。SAD是真实存在的疾病,且有可能严重地影响工作和个人生活


哪些人容易患SAD?
NO.1 18岁以上成年人


NO.2 女性

NO.3 居住在北方地区的人

出现哪些症状要怀疑SAD?
NO.1 食欲改变,尤其渴望甜食或淀粉类食物、体重增加

NO.2 活力下降、疲劳嗜睡倾向

NO.3 注意力难以集中、易怒

NO.4 回避社交场合

NO.5 感到焦虑和绝望


该怎么处理SAD?


NO.1 最简单的办法就是多接受阳光,例如白天多在户外活动、重新设计室内,让更多阳光照射进来、去阳光充足的地方度假

NO.2 坚持健康饮食,抵挡住随SAD而来的对碳水化合物的异常渴望

NO.3 其他治疗方法:如心理咨询,药物治疗,或改变生活方式,都可以帮助缓解症状


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李晓
主治医师
精神科
抑郁症,焦虑症,强迫症,失眠症,精神分裂症,情绪障碍,精神障碍,性心理,恐怖症,产后抑郁,... 更多
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