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处暑养生,膳食有讲究,在坚持平衡的前提下,应适当向能养阴、生津、性味甘润的食品倾斜,可以多吃黄小米、绿豆等粗粮杂豆类;可以多吃萝卜、南瓜、梨子、大枣等当季蔬果类;可以适当吃食用鸭肉、河鱼河虾等荤食。
滋阴润燥
饮食还应当以平淡为主,随着水果的大宗上市,多吃些梨、葡萄、西瓜之类的水果,以此来滋阴润燥。
酸性食物
进入处暑后肺经当值,健康本质安全认为“肺气太盛可克肝木,故多酸以强肝木”,所以在秋天该多吃些酸性食物。这个时候可以多吃橘子和山楂这两种食物,以此来达到保肝护肺的效用。
维他命食物
在秋天必需要多吃些含有维他命的食物,比方番茄、鲜辣椒、茄子、土豆等,这些食物能补充人体营养从而避免遭到燥邪的伤害。同样还需要多摄取些碱性食物,比如苹果、海带以及新鲜蔬菜等,这类食物同时还含有丰富的水分,是秋天里必不可少的食物。(综编自百家号、株洲传媒网等)
处暑排毒小秘方
处暑时节,由于受了一个长夏的湿气干扰,有些人会觉得四肢沉重浮0肿而且精神不振,选择这个可祛除湿气的小秘方茶,就可将体内的湿气排除,达到祛湿排毒、提神醒脑的作用。
用紫苏、藿香各5 克,广陈皮3 克,用开水焖泡10~20 分钟即可。
来源:央广网
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