一、调控大便：

    1、调整饮食：多吃富含膳食纤维的食物如粗粮、芋头、芹菜等，适量的吃水果，酸奶，蜂蜜等（糖尿病人注意血糖）。适量吃肉，少吃刺激性食物，如辣椒等。足量喝水，每天1600ml以上。

    2、促进肠道蠕动：避免久坐久站，适当运动如散步，游泳等，少做过度增加腹压的运动如负重深蹲等。每晚卧床按摩腹部，由上而下36次，以脐为中心，顺、逆时针方向各36圈。  

    3、规律排便：保持心情舒畅，生活规律，按时排便。晨起空腹饮一杯淡盐水或蜂蜜水，适当活动。不强忍大便，缩短排便时间，5分钟即可，如还有大便感，活动后可再去排大便。大便时不要过度用力，大便干燥时可在医生指导下使用通便药，开塞露等，不要长期服用同一种通便药或依赖于开塞露。治疗腹泻，腹泻比便秘更容易引起肛肠疾病。

  4、保持肛门清洁干燥：大便后以温水清洗肛门，或以婴儿用湿纸巾代替，以干纸巾蘸干肛门，如皮肤过于干燥可以婴儿用护臀膏或红霉素眼药膏少量涂于肛门周围皮肤。平时如感觉肛门潮湿，应立刻清洁。不穿过紧或非棉质内裤。女性使用刺激性小的卫生用品，治疗泌尿系感染，妇科炎症，以免分泌物刺激，引起肛门瘙痒。

二、肛门操（提肛运动）

    每天提肛（交替收缩，放松肛门）20-30次。

三、坐浴、按摩

    每晚以温水（40度左右）坐浴5-10分钟。体弱不能坐浴者或女性经期可以温水持续冲洗肛门5分钟后以热水袋热敷肛门5分钟，注意避免烫伤。热疗后按摩肛门5-10次。