现代生活中由于各种各样的原因导致身体健康质量大大下降，久而久之就会产生头晕的现象。而头晕一直困扰着人们从而影响着个人的生理。如果长期处于头晕的状态，就会严重影响个人的正常生活，而且还会因头晕引发一系列的健康问题。

那么，究竟有没有什么好方法可以去缓解呢？图片哪些原因会导致头晕的情况发生：

1、高血压若血压居高不下或波动大可引起头晕，同时伴有头晕，就如同毛巾包裹着头一般、脸色潮红、发热以及脖子僵硬。

2、耳石症大部分头晕患者是耳石症引起的，内耳中分布着一层耳石膜，耳石膜上有碳酸钙结晶，这就是所谓的耳石症。患有耳部疾病、受到外伤以及衰老等会使得耳石脱落。耳石脱落后可跟随着头位发生改变，内耳淋巴受到牵引，给大脑传递错误的平衡信息，进而导致头晕。

3、颈椎病颈椎病分为多种类型，其中神经根型颈椎病易引起头晕。当颈椎出现骨质疏松或椎盘突出等退行性改变时可导致颈椎病。颈部稍微一活动就会挤压此部位血管，又或是颈部交感神经系统受到刺激，进而造成反射性头晕。

4、脑供血不足脑供血不足也会引起头晕，头晕发作时看东西模糊或有重影，常常伴有舌头发硬，说话不清晰，一侧肢体瘫痪等。若是血管狭窄所导致的脑供血不足，头晕反复发作，还需及早去医院做诊断。

5、感冒感冒有时可能会附带有头晕的症状。

6、脑动脉硬化病患者自觉头晕，且经常失眠、耳鸣、情绪不稳、健忘、四肢发麻。脑动脉硬化使脑血管内径变小，脑内血流量下降，产生脑供血、供氧不足，引起头晕。

面对头晕我们有哪些好的方法可以去缓解呢？

.头晕的时候，快速躺下垫枕头，不能继续工作，需要找个宽敞的地方躺下来，垫高自己的枕头，保持自己的身体不要乱动，然后闭上眼睛，这样能够快速缓解头晕了。

2.改善生活习惯：戒烟、戒酒。平卧休息，避免劳累。提高睡眠质量，睡眠时保持环境安静、无明亮光线；保证睡眠充足。

3.改善饮食习惯：饮食应清淡，保证蛋白质、维生素、矿物质等营养素的补充，如无心脏、肾脏疾病，每天饮水要在2000毫升以上。避免食用或饮用葱、姜、蒜、辣椒、浓茶、咖啡、酒等刺激性食物或饮料。饮食规律，可少量多次进食，避免饥饿或过饱。饮食温度适宜，避免过热或过凉。

4.擦风油精很多人出现头晕，是因为贫血引起的。在自己办公室里放一瓶风油精，每次头晕的时候，立刻涂抹在太阳穴上，加以按摩就会好很多。

5.舒缓压力：舒缓情绪，避免压力，避免情绪紧张、焦虑，或是情绪突变。可通过与家人聊天、听舒缓音乐、进行轻松的娱乐活动等方式缓解。