原创 聊聊备孕那些事
2022年11月21日 【健康号】 李丙环

孕育一个健康、聪明的宝宝是每个家庭最大的愿望,那么就要从好好备孕开始。今天我们就来聊一聊备孕那些事。1、选择最佳生育年龄。从医学上看,最佳婚育年龄男方应为25~27岁,女方为23~25岁,因为随着年龄增长,精子、卵子的质量都会受到影响,导致生育能力的下降,不孕不育、以及受孕后出现不良妊娠结局的风险会增高。如果已经错过最佳年龄,也不要过于担心,只要调整好自身状态,做好充分的孕前检查,一样会有好孕气。2、进行一次孕前优生健康检查,内容包括优生健康教育、体格检査、风险评估和咨询指导,以及血常规尿常规、阴道分泌物检査,血型、血糖、肝肾功能、乙肝五项、甲状腺功能检查、TORCH、梅毒螺旋体筛查、妇科B超检查等内容,提高优生科学知识水平,增强孕前风险防范意识,预防出生缺陷,提高出生人口素质。3、饮食营养均衡。最好在怀孕前半年就开始调整自已的饮食,达到营养均衡,为受孕及胎儿发育打下良好基础。除了要适当补充叶酸外,还要改变挑食、偏食的习惯,吃新鲜蔬菜、水果,低盐、低脂饮食,荤素搭配,补充优质蛋白,避免营养过剩。4、远离有害环境。除了戒烟和远离二手烟外,还要远离影响优生的环境。远离铅、汞、镉、农药、氯乙烯等有毒化学物质和苯、二甲苯、汽油、二硫化碳等有机物及处于高温、剧振、高分贝噪音的工作环境,远离有严重电离辐射的环境和有感染流感、风疹细胞病毒等风险的环境。放射室、电磁研究室、电子产品生产车间的员工和医院传染科的医护人员同样应尽早调离。5、进行必要预防接种。(1)乙肝疫苗:建议在孕前9个月接种,以保证怀孕时体内乙肝疫苗病毒完全消失,并已经产生抗体;(2)风疹病毒疫苗:提前8个月接种,并在接种2个月后检测体内是否有抗体产生;⑶甲肝疫苗:甲肝病毒主要通过水源、饮食、接触等途径传播,如准备怀孕却仍然经常出差或在外就餐者,最好在孕前3个月接种。⑷水痘疫苗:水痘具有終生免疫性,如小时得过水痘,则无须接种。(5)流感疫苗:是季节性疫苗,可根据自身情况进行接种。6、挑选最佳受孕季节。受孕最佳季节是春末或秋初,即3-4月份或9-10月份。春末气候温和,日照充足,风疹等病毒感染和呼吸道传染病流行较少,孕妇饮食起居易于调适;秋初气候温暖舒适;睡眠、食欲不受影响,又是水果黄金季节,有利于营养补充。而夏天炎热,肠道传染病流行;冬季寒冷,呼吸道传染病多发,对孕妇健康尤其是胎儿安全都是潜在威胁。备孕男方也应加强身心养护,尤其是要戒烟限酒,劳逸结合,以最佳状态备孕。7、建议备孕夫妻提前三个月口服叶酸片,如果实在忘记了,在孕前一个月也应当补充上。以上几点建议,你记住了吗?

提示x

您已经顶过了!

确认
''
|
请选择举报原因
垃圾广告信息
色情低俗内容
违规有害信息
侵犯隐私、虚假谣传