原创 夏季腹泻的预防对策
2020年09月22日 【健康号】 王新良     阅读 7958

夏季是婴幼儿腹泻的高发季节,而腹泻却又是破坏孩子肠道健康的首要因素。为了不让孩子的肠道受到伤害,父母应把好他们的饮食“关”。如何让孩子有个好胃口,同时又避免腹泻?

1.夏季是大肠杆菌最容易滋生的季节,它们分泌出的毒素对孩子的肠道有极大的危害。河北医科大学第二医院儿科王新良

对策:热天尽量不增添不易消化的辅食。

2.夏季蚊蝇较多,而蚊蝇又是传播病菌的能手,蚊虫也是传染病的传播媒介。没有接种过乙脑疫苗的孩子,更易被传播上,即使是接种了乙脑疫苗也有被传染的可能。

对策:父母不要让孩子吃剩饭剩菜,并养成饭前便后洗手的良好习惯。

3.少吃冰棍等冷饮品。如果过多摄入冷饮,轻者刺激胃肠黏膜,血管收缩,导致胃肠道分泌紊乱,诱发“冷食性胃肠炎”,出现腹胀、恶心、呕吐、消化不良等症状;重者可能引起肠套叠(一段肠管套进另一段肠管之中),导致肠梗阻,危及孩子的生命。

对策:多安排些清淡爽口、蛋白质丰富且易消化的食物。油腻、多糖的食物要限制,西瓜、水果、绿豆汤、冬瓜汤等天然防暑降温食品可多吃。

4.夏季,高温的天气,让孩子消耗量不断增大,只有多补充营养才能保持身体的“收支平衡”。可是,在这个季节里,孩子普遍胃口不佳,为了不让他们的缺乏生长发育必需的营养,我们建议父母灵活改善孩子的饮食。

对策:夏季最好让孩子多吃清淡、易消化、少油腻的食物。夏季是瓜果蔬菜的旺季,黄瓜、西红柿、莴笋、扁豆、毛豆、丝瓜等富含多种维生素和胡萝卜素、无机盐等物质,可以开动脑筋,用这些新鲜当令的蔬菜做些清凉爽口、色彩鲜艳、清淡而有特色的凉菜。同时,添加一点特殊的佐料更可防病抗暑,一举两得。

在菜中加入蒜泥,既能使凉菜更加清凉可口,又有助于预防肠道传染病。在菜中加点醋,也能增加孩子食欲、帮助消化吸收。

5.夏季对人体影响最主要的因素是暑湿之毒,暑湿侵入机体后会导致毛孔张开,过多出汗造成气虚,还会引起脾胃功能失调,食物消化不良等。

对策:让孩子多吃些凉性蔬菜有利于生津止渴、除烦解暑、清热泻火、排毒通便。

夏季的凉性果蔬

瓜类:如苦瓜、丝瓜、黄瓜、菜瓜、甜瓜等。

摘自《如何让孩子少生病》,人民军医出版社,2008年,王新良主编

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王新良
主任医师/教授
河北医科大学第二医院
小儿内科,儿科
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