阴阳平衡是生命活力的根本。阴阳平衡则人健康、有神；阴阳失衡人就会患病、早衰，甚则死亡。所以养生的宗旨是维系生命的阴阳平衡。

     （一）什么是阴阳？
    1. 阴阳运动是万事万物的运动规律
    中国古代哲学经典巨著——《易经》告诉我们，阴阳运动是万事万物的运动规律。太极图就是阴阳运动哲理的缩影。
    阳：凡是向阳光的、外向的、明亮的、上升的、温热的、永恒运动的，都属于阳。
    阴：凡是背阳光的、内守的、晦暗的、下降的、寒冷的、相对静止的，都属于阴。
    2　. 阴阳的相互关系是什么？
    —— 阴阳之间是消长转化的关系，是互根互制的关系，是对立统一的关系
    ——阳极则阴， 阴极则阳； 阳极则阴生， 阴极则阳长
    —— 阳主热，阴主寒；阳主动，阴应静
    —— 阴平阳秘，精神乃治；阴阳离决，精气乃绝
    3　. 阴阳的产生
    阴阳产生于宇宙中日、月的运动，如日为阳，月为阴；天为阳，地为阴；昼为阳，夜为阴。
    4　. 人体怎样分阴阳？
    头为阳，足为阴；体表为阳，内脏为阴。
    六腑为阳，五脏为阴；气为阳，血为阴……

    （二）什么是阴阳平衡？有何特点？
    1.　什么是阴阳平衡？
    阴阳平衡就是阴阳双方的消长转化保持协调，既不过分也不偏衰，呈现着一种协调的状态。
    生命阴阳平衡的含义是脏腑平衡、寒热平衡及气血平衡。其总原则是阴阳协调，实质是阳气与阴精（精、血、津、液）的平衡，也就是人体各种功能与物质的协调。
    2　.　阴阳平衡的四大特点
    —— 气血充足
    —— 精力充沛
    —— 五脏安康
    —— 容颜发光
    3　.　阴阳平衡的三大具体表现
    ——生命活力强
    ——生理功能好
    ——心理承受力强
    具体就是能吃、能睡、气色好，心情愉快，精神饱满；应急能力强，对不良情况适应能力好；耐受疲劳强，抵抗一般疾病能力好。

    （三）为什么要维持阴阳平衡？
    —— 阴阳平衡不是静止的、绝对的，而是相对的、动态的
    这种平衡需要呵护，一旦养生不慎，就很容易导致阴阳失衡而危害健康。
    —— 辨证论治，纠正盛衰
    中医治病就是通过辨证论治，明确人体是哪一脏器或哪一部分阴阳失调，然后用药物纠正阴阳偏盛或偏衰，使人体阴阳恢复平衡，病就可以好了。