前些年，糖尿病还被人们称为“富贵病”，但是随着近些年人们一些错误的饮食习惯和生活习惯等，越来越多的人患上了糖尿病。据数据显示，我国目前约有糖尿病患者约有1.14亿，居世界首位。不仅人群庞大，而且糖尿病因为其“难控制，无法治愈，并发症多”等特点，一直困扰着很多人。

尤其，糖尿病人若长期血糖不能控制在合理范围内，就容易出现各种并发症，如肾脏病变、血管病变以及足部病变等。其中最常发生的要数糖尿病足，一旦患上，轻则足部麻木，重则溃疡、感染，甚至要走上截肢之路。因此患者应该积极评估自己是否有患病风险，做好预防工作。

糖尿病足出现有什么“信号”?医生：脚部出现4种异常，或是糖尿病足出现！

一、足部出现畸形

糖尿病足患者的双脚多数会出现一定程度的畸形，脚上的肌肉、皮下的脂肪也会慢慢萎缩。有些患者会感觉自己的脚趾甲以及脚趾头发生变化，会感觉自己的脚趾甲出现增厚或者变形的现象，脚趾头会因为受到挤压而变形，当这些情况出现且排除其它物理原因所致时，应引起警惕。

二、足部经常感觉到疼痛麻木

一般糖尿病足的早期症状，患者会感觉到足部有疼痛的现象，刚开始是瘙痒，麻木以及迟钝感，感觉自己足部的感知能力变弱，而且在出现伤口的时候也不会感觉到疼痛，而随着足部病情的发展就会让自己足部的神经发生病变，变得容易受伤而出现伤口。

三、没有办法持续走路

糖尿病人在发生糖尿病足后除了表面上的一些足部变化，还会发现自己不能够长时间行走，会感觉自己在走一段路后就有疼痛的现象，并且在休息以后再步行又容易出现疼痛的现象。因此如果自己在之前能够长时间行走，而突然间发现自己在走一段路后就容易出现疼痛的现象，就要特别的警惕。

四、伤口总是难以愈合

有一些糖尿病人会发现自己的足部在出现伤口后经过治疗愈合又容易复发的现象，难以根治，这种情况就是因为糖尿病足的出现而让伤口愈合能力变弱，从而导致伤口容易让细菌侵入而难以愈合。

一旦出现以上情况，糖尿病患者应该及时去医院进行评估，另外平时在家应该进行血糖监测。生活中做好一些调理、保护措施，都是非常必要的。

防控糖尿病足，日常做好4事，足部健康不病变！

1.控制血糖

糖尿病足是糖尿病控制不当所以发的一个并发症，因此要想预防或者控制糖尿病足的发展，应该在控制血糖上下功夫。理想的理想的血糖控制标准：空腹血糖＜6.0mmol/L，餐后2小时＜8.0mmol/L，糖化血红蛋白＜7%。

2. 适当补硒

研究证实，给糖尿病患者补硒，有利于病情本身的控制，可防止病情加深、加重。硒具有和胰岛素同样的功能。硒还能增强脂肪、肌肉等周围组织细胞吸收和利用血糖的能力，在肝脏抑制肝糖原异生和分解，增加肝糖原的合成，既达到降低血糖的目的，同时又保证细胞的能量代谢。可以从根本是解决糖尿病足的隐患。

补硒可以选择药剂，也可以选择食疗。如选择全国两大天然富硒产地之一安康紫阳所产的蒿稀绿茶，其产地土壤含硒丰富，每100g含硒15μg，是一般食物的3倍，而且天然硒好吸收。另外因为绿茶中的多酚活性成分能促进糖的新陈代谢过程，间接促进胰岛素分泌，并抵消血液中葡萄糖份子吸收，因此对降低血糖水平有帮助。

3. 注意保护足部

糖尿病人应该注意每晚用温水（避免水温过热过凉）洗脚，保持足部清洁。平时穿轻柔舒适的鞋，外出避免穿拖鞋，以及高跟鞋等。避免硬物进入鞋内，伤及足部。尽量避免修脚，足部破溃等。

4. 适当锻炼

糖尿病适当运动对于血糖控制以及并发症的预防很有帮助。针对不同的糖尿病人，运动的侧重点应有所不同。一般来说，有氧运动和阻力运动的“混搭”对2型糖尿病控糖效果更好。每天运动30min左右为宜。