为什么每天很认真地刷牙,我的牙齿还是黄黄的?
2020年01月18日 【健康号】 吴伟恂

日常刷牙

  每次看到电视里的牙膏广告,很多小伙伴都在想为什么广告里的模特牙齿那么白?为什么每天很认真地刷牙,我的牙齿就不见白呢?



  其实,天然牙正常的颜色是透着淡黄的白色,也就是俗称的象牙色。这是因为牙齿颜色由外层的牙釉质(半透明白色)和内层的牙本质(淡黄色)共同决定。


  不同个体的牙齿颜色是有差别的,这和很多因素有关,常见因素包括:


  遗传:某些人牙齿先天就比其他人更白,这与牙釉质厚度(半透明度)和矿化程度有关。牙釉质越薄,矿化越好,透色性越高,牙齿越显黄。


  年龄:随着年龄的增长,牙齿会沉积更多牙本质,使内层的黄色增多,同时外层的牙釉质会随时间磨耗而变薄,使牙齿看上去越来越黄。


  饮食:长期进食含色素较多的食品或饮料,色素分子不光会粘附在牙齿表面,还会慢慢渗透到牙齿内部引起变色。


  口腔卫生习惯:牙齿清洁不到位会导致菌斑在牙面上堆积,更容易吸附色素导致变色。


  日常生活,保持牙齿洁白的实用方法


  首先,应做好日常牙齿清洁。牙面清洁不到位会导致菌斑堆积,更容易吸附色素导致变色。所以,选择合适的牙刷、采用正确的刷牙方法(推荐巴氏刷牙法),保证足够的刷牙时间(2-3min),做到面面俱到是维持牙齿洁白最重要的方式。


  其次,调整饮食结构,改变进食方式。如控制易染色食物的摄入和摄入后及时刷牙;采用吸管进食(如口服铁剂、中药、咖啡等);进食后咀嚼无糖口香糖;增加高纤维食物摄入(如豆类和绿叶蔬菜等)。


  此外,控制酸性饮料的摄入。酸性饮料会使牙釉质“慢性溶解”而变薄,透色性增加,导致牙齿变黄;且其中的糖分会增加龋坏风险。如果一定要喝,请尽量使用吸管以减少其与牙面的接触。


  最后,定期拜访牙医。通过洁牙可以去除牙石及牙面上外源性色素(如烟垢、茶渍等),在一定程度上使牙齿变白。


  对于烟渍和茶渍,附着于牙齿表面的可通过洁牙去除,渗入到牙齿内部的可通过牙齿美白的方式去除。


  对于四环素牙,建议齿科医生评估。轻、中度可通过牙齿美白等方法来改善。


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