多大的小朋友可以玩手机了呢?
2018年02月03日 【健康号】 章林海

我们都知道,儿童的视力是逐渐发育的:

新生儿有视觉能力,但看不太清楚;

1个月的时候,可以看清眼前20cm左右的物体;

3个月时,形成注视能力,眼球可以自由活动;

6个月时开始形成双眼视觉,具有判断距离和深度的能力。


随着年龄的增长,孩子的视力会不断提高,一般在5岁左右,会形成比较完善的双眼视功能。所以,从视觉发育上来看,5岁后再让孩子接触手机更为稳妥一些。


手机会对眼睛产生哪些影响呢?
刚出生的时候,孩子的眼球相对比较小,一般是远视的状态,随着眼球的不断增长,眼睛也会从远视逐渐过度到正视,一般在8岁左右完成这个过程。


由于小朋友眼睛是远视状态,在看近处的时候,就需要眼睛睫状肌进行调节才能看得清。而在看电子产品时,尤其像手机这种小屏幕的电子产品,由于小朋友的手臂短,就会把手机拿的很近来看,而小朋友用手机大部分都是看喜欢的动画片之类的,就会一直看,持续时间过久,就可能使睫状肌疲劳,从而导致近视的过早发生。


并且,长时间用眼、盯着屏幕看,眼睛不自主的就会出现眨眼次数变少的情况,这可能引起干眼或视疲劳等。研究表明,很多成人在使用电脑1小时后就可能出现视物模糊、眼胀、眼痛等视疲劳症状,并且视疲劳轻重程度和使用视频终端的时间显着相关,而这些因素对儿童的影响可能更大。


孩子坚持要玩手机,要注意哪些呢?

1、不到万不得已别给手机玩
首先,真的不建议让孩子玩手机——屏幕太小,离眼太近。


如果孩子要看动画片什么的,最好是能看电视就看电视(保证足够的距离);
其次是看iPad(尽量远);


实在不行再用手机,并且最好别让小朋友自己拿着看,放远一点距离来看。


2、增加休息频率,减少每次用眼时间
可以参考20-20-20的原则,就是近距离用眼20分钟后,向20英尺(相当于6米多远)的地方看至少20秒来休息。


手机亮度不要过暗,与环境对比度不要差异太大,如果有屏幕贴膜,注意贴膜的质量并及时更换。


3、注意小朋友看屏幕的姿势
不要歪着头或者斜着眼睛看,这样可能造成两个眼睛度数相差比较大,也就是屈光参差,最好是双眼保持差不多的距离看东西。


最后,天气不错的时候,应该多带小朋友去外面走走。户外活动可以预防近视的发生,而望远处、放风筝等都是对眼睛有益的活动。

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章林海
主治医师
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