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对于糖尿病患者而言，白开水是最好的饮料。因为可乐、果汁饮料、功能饮料等添加了蔗糖、葡萄糖、果葡糖浆，喝多了会造成能量超标，血糖升高。
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水果要尽量选择对血糖影响小、含糖量少的品种，而且要控制量。草莓、樱桃、苹果、梨、柚子等就是比较好的选择。
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果汁并不是明智的选择。比起整个水果，果汁损失了膳食纤维、破坏了一些抗氧化的营养成分，而这些成分可能帮助糖尿病患者控制血糖、延缓并发症。所以，喝果汁不如吃新鲜水果。
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多吃高纤维的食物，如谷物类、豆类、绿色蔬菜、南瓜等。多吃质量较高的动物蛋白质，如瘦肉、鱼类、蛋、无度鸡肉、牛奶等，其中脂肪的摄入应以不饱和脂肪酸为宜，食盐摄入量应控制在10g／日。
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运动可以帮助血糖高、得了糖尿病的朋友改善代谢，使身体能够更好地利用糖，起到降低血糖的效果。应保证每周至少150分钟的运动时间，每天30分钟，每周5～7次，运动方式可以选择快走、跑步、太极拳、骑自行车等。