可以通过腹部症状、排便情况等自测肠道是否健康。

1、腹部症状：

肠道不健康的患者可能会出现一些腹部症状，比如有可能会出现腹胀、腹痛、腹泻的症状，严重的患者可能还会同时出现食欲不振、恶心等症状，当患者出现以上症状时，可能表示肠道不健康。

2、排便情况：

一般情况下每天的排便次数在1~2次左右，如果经常出现超过两天以上排便的情况，或者大便颜色比较深、大便干结等，一般表示患者存在便秘的情况，说明患者的肠道不健康。

如果出现了以上症状表现，可能表示患有结肠炎、便秘等疾病，可以遵医嘱口服药物治疗，便秘的患者可以在医生指导下口服麻仁润肠丸、复方芦荟胶囊等药物治疗，结肠炎的患者可以遵医嘱口服柳氮磺吡啶肠溶片、美沙拉嗪肠溶片等药物治疗。