郑重声明：本文所论述观点为董医生根据中医理论所做的理论性推测，尚未进行大量临床观察，夜跑利弊，见仁见智。祝大家身体健康，找到适合自己的运动方式。

       最近，晚间运动渐渐成为了一种新潮的运动方式。每当夜幕降临，我们总能在马路上看到挥汗如雨，奋力奔跑的年轻人。一些上了年纪的大爷大妈，虽然对夜跑不感兴趣，但此起彼伏的广场舞，成了城市夜晚的另一道风景。曾经有不少患者都对这个现象非常感兴趣，先后咨询过我。那么，中医怎么看晚间运动呢？

       以《黄帝内经》为核心理论的中医学建立在“天人相应”的朴素的哲学基础上。所谓“天人相应”，就是说人的行为应该与自然界的变化保持一致。比如说阳春三月，柳枝吐绿，万物复苏。人也应该顺应自然，走出家门，耕田播种，参加体育劳动；而到了晚秋寒冬，天地间银装素裹，百草凋零。各种植物落花坐果，等待明年的艳阳；各种动物也纷纷储存食物，闭户不出。而这时人自然而然的也应该停止生产、劳动，早卧晚起，减少活动，保存阳气。

       说了这么多，你可能已经看明白了，中医的理论，就是人应该与天地万物相一致，阳光明媚的时候，草长莺飞，阳气充足。那么人也应该打开房门，舒活筋骨。北风呼啸的时候，万物潜藏，人也应该关起屋子，开心过年。

       以四季为度，我们认为春夏阳光充足，为阳，秋冬为阴。那么以一天为度呢？

       关于这个问题，西医有相类似的观点。简单来说，白天日照充足，植物进行光合作用，呼出氧气，吸入二氧化碳，空气中氧气充足，适合运动。夜晚太阳落山，植物呼出二氧化碳，吸入氧气，空气中氧气含量降低，不适宜进行耗氧量过高的运动。