原创 长期吸烟者:常有4种症状,是肺在“呼救”,再吸烟就太不要命了
2019年10月21日 【健康号】 抗癌漫谈

长期吸烟者:常有4种症状,是肺在“呼救”,再吸烟就太不要命了

吸烟有害健康,即使烟盒上有明显的提醒,但是仍然阻挡不了很多人吸烟的热情。据了解,我国现在是世界上最大的烟草消费国,目前我们国家的吸烟者已经超过3.5亿。吸烟会对心脑血管、肺部、肝部等造成明显的损伤。尤其是对肺部影响尤为严重,据统计,现在每天约3000人因吸烟死亡,其中约有7成以上为肺癌等恶性疾病。

因此,吸烟的人平时应该注意防患于未然,不要等到出现肺癌等疾病,才醒悟到吸烟的危害性,平时更应该及时关注身体的一些微妙变化,来了解肺部的健康。

长期吸烟者:常有4种症状,是肺在“呼救”

1.咳嗽

这个是吸烟的人肺损伤最典型的症状,这种咳嗽是长期的,非常的频繁,尤其是发生在早上或者晚上睡觉比较明显。大量的香烟进入到肺部后,有烟气会长期停留在肺泡中,而无法全部被排出去,从而对肺产生刺激性影响。

同时,在吸烟的过程中,烟对咽喉及支气管的刺激也是相当大,长期如此的刺激,势必容易导致咽喉及支气管发炎。

2.咽喉干痒

很多烟龄比较久的人,经常会出现早起咽喉干痒的情况。这或是吸烟导致的咽喉出现了不适,可能有咽喉炎或者支气管炎。

正常情况下,当我们的身体经过一个晚上的休息后,身体的每个器官应该是正常运转,且精力充沛,但是,由于尼古丁的影响,刺激了我们的呼吸系统,尤其是对支气管几肺泡的影响最大,就会出现嗓子干痒的情况。

3. 呼吸困难

经常大量抽烟对人体健康不利,有可能在抽烟的影响下导致健康受损,如果频繁抽烟,抽烟之后感觉到呼吸困难明显,有可能是肺部受损了。

肺部是人体重要的呼吸器官,在其功能受损时很多人就会感觉到呼吸困难明显。如果有这种情况,应该警惕起来。积极远离烟草,防止肺部功能持续受损。

4、痰多

烟草里面的成分很复杂,除了尼古丁以外,有几十种有害成分,吸入到肺里,对肺、气管粘膜都有直接损伤。

如果抽烟时间长、烟量大、烟龄长,气道的慢性炎症就更重,分泌的粘液也会增多,所以吸烟的人痰多。痰是一种由许多成分组成的物质,它的高液体含量是上皮对离子和水转运的结果,而它的大分子主要来源于血液的漏出或局部分泌细胞的产物。

吸烟的人不想肺部持续受损,最好做到戒烟!

戒烟是防止肺部受损最好的方法!

吸烟时有害物质经呼吸道进入肺部,最容易积蓄在肺部并损伤肺部细胞组织,尤其会麻痹肺部纤毛,并影响纤毛分泌粘液的功能,使灰尘杂质等异物留在呼吸道并诱发感染。当你开始戒烟,肺部纤毛再生,并逐渐恢复过滤杂质和预防感染的功能。

但是并不是人人戒烟都会很顺利,很多人开始戒烟后通常会表现为焦虑、紧张、神情恍惚以及出现咳嗽和鼻子不适的症状,即我们所说的戒断反应。这一阶段中大多数人都会无法顺利度过,导致戒烟失败。

实在戒不掉烟,平时做好4件事,肺部也会慢慢变好!

1、避开三个时间段抽烟

早上起床后,饭后以及运动后,这三个时间段一定要尽量避免抽烟,因为这个时间点正是血液循环速度加快的时候,如果选择三个点抽烟的话,香烟的危害也会比平时加大一些,所以即使没有办法做到戒烟,也一定要为了家人和自己的身体健康,避开这几个时间点哦。

2. 自制润肺茶

百结岩桂茶,是出自《医林篡要》中的养肺方,适合经常吸烟的人养肺润肺用。

做法:将百结叶和岩桂除杂、晾干,以红茶工艺翻炒加工,成品后用沸水冲煮30分钟。或直接制成茶包用沸水冲泡亦可。

中医认为,百结叶全株可入药,其嫩叶可调制保健茶叶,具有清热解毒,清肺润肺,镇咳祛痰的作用。岩桂具有止咳化痰、养生润肺之功效,吸烟人群尤其适合饮用,可以改善吸烟引起的口腔异味,还可以排肺毒,缓解口臭。此两者搭配,可以有很好的润肺利咽、祛痰止咳、排毒消炎。对预防肺癌也有良好的作用。

3.选择焦油量低的香烟

香烟的危害主要就是来自于它的尼古丁,如果在选择香烟的时候尽量选择焦油量低的香烟,就可以即达到过瘾的效果,而且还有效减少焦油摄入体内的含量,这样一来,香烟对于身体的伤害也会减少一些,所以没有办法戒烟的话,不妨试试这样的方式,即使跟平时抽烟数量一样,也会减少一定的伤害哦。

4. 常做腹式呼吸

肺,主呼吸,多练习深呼吸,可吐故纳新,帮助肺部排浊。此外,经常练习深呼吸,还可提高肺活量,增强肺气,提升肺功能。

深呼吸,最好采用腹式呼吸法。吸气时,小腹微向外张,呼气时,小腹内收,以增加胸腔容量,扩充肺部功能,达到吐故纳新的目的。此外,深呼吸时,还可以配合扩胸运动,效果更佳。


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