肠道，是人体最大的排毒器官，也是人体最大的免疫系统。若肠道功能下降，毒素就会滞留在体内，长时间如此，会被身体“重吸收”，导致身体提前老化，甚至出现体重增加、出现小肚腩、肌肤发暗粗糙等，还易诱发一些肠道疾病。

在我国，每年约有14万人被确诊患大肠癌，发病率每年递增，在2.5%~5.0%，远高于全球平均水平的2%。80%的大肠癌发现时已为中晚期...做好预防有多么重要！

肠道开始癌变时，排便会出现这3种“异常”，抓住的人很幸运

1，大便形状异常

正常的大便呈圆柱形条状，若肠道内肿物有可能会压迫粪便，使排出的大便条变细、或呈扁条状、槽沟状、细条状等，有时，变形的大便条上还有一丝丝血痕。

2，排便习惯改变

突然发生慢性腹泻或便秘。这可能是肠道肿瘤引起狭窄，不正常分泌，或是生活习惯的改变，情绪压力，其他疾病的影响，因此一旦有类似症状，一定要探讨原因。

3，便血或粪便带血

造成便血的原因很多，主要以良性病灶较为常见，例如痔疮，肛裂，瘜肉，大肠发炎，大肠憩室症等。不过，出血也是大肠直肠癌的症状之一，因此，民众若出现类似症状，别轻易自我诊断，更别因忌讳求医而延误确切的诊断和治疗时机。

还有可能便秘后出现腹泻，或大便开始时干燥而末端变稀，或反复交替出现便秘与腹泻，都可能是肠道癌变信号。肠癌的发病率呈逐渐上升趋势，且呈年轻化。临床上，20-30岁年轻肠癌患者越来越常见。

因此一旦发生以上几种情况，需要及时的去医院检查。而以上情况基本上也属于肠癌的早中期，一旦出现腹痛等情况，往往已经到了晚期，错过最佳治疗时期。除过及时发现肠癌的一些信号外，肠癌的一些高发人群，还应该积极的做好肠癌的预防工作。

预防肠癌，生活中做好4件事，肠道健康不癌变！

1. 及时排泄

现实生活中，有一部分人会经常憋大便。比如那些经常忙的不可开交，没时间上厕所的人。偶尔憋一次、两次大便，对身体不会有太大碍，但经常憋大便，粪便不能及时排出，水分被重吸收掉，容易出现大便干燥，会增加肠道病变的发生。平时应该养成有便意及时长厕所的习惯。

2.多食膳食纤维

天然食物中的膳食纤维，包括来自全谷物、豆类、蔬果的膳食纤维总和，能够降低肠癌的危险。这些膳食纤维不仅能够促进肠道的运动，而且还是肠道益生菌的「食粮」。人体每天摄取20-25克膳食纤维可以降低肠癌的风险，也可以清扫肠道，调整肠道菌群环境，预防肠癌。

其中，魔芋是世界上最优质的膳食纤维，具有很高的持水性，有较大的吸水性，持水大约相当于自身的1.5—2.5倍。从而可以增加人体排便体积和速度，减轻直肠压力和泌尿系统压力。同时，魔芋可以抵制肠道中产生的致癌物质的腐生菌生长，减少次生胆汁酸产生，减少致癌物质与结肠接触的机会，产生丁酸，清除自由基—OH，从而防治胃癌及结肠癌等疾病。

但生魔芋有毒，必须煮3小时以上才能清除毒素。现代医学将魔芋搭配薏米、赤小豆、山药、糯米、茯苓等，一起打磨成赤豆薏米魔芋粉，更易于吸收，在调节肠道菌群平衡、促进肠道蠕动、清肠道、便秘等肠道疾病上效果突出。

三、常筛查

结直肠癌作为男性第二大、女性第三大致死癌症，早期没有非常明显的症状，如果早期不进行筛查，等到发现问题时，已经是中晚期。肠癌从增生到晚期，通常要经历5—10年的发展期。越靠近晚期，治疗生存率就越低。医生建议：40岁以上人群应每年筛查一次；40岁以下人群每3—5年筛查一次。

四，加强运动

人们都知道，运动既能降低肥胖风险，也能减少因为体力不足肠道运动能力低下造成的便秘。建议每天饭后半小时运动，以有氧运动为宜，如快走，太极，舞蹈等都是非常不错的。