原创 低头族越来越多,颈椎病不得不妨
2018年08月17日 【健康号】 王维海     阅读 8018

颈椎病的预防治疗

实的白领职业病。更让人担心的是,颈椎上承头颅,下接躯干,既是脊椎中活动最多部位,也是神经中枢最重要部位,更是心脑血管的必经之路,一旦发生故障,后果严重。

  请跟着我们做一个试验

  将你的头轻轻后仰,然后尽力向左转,再向右转,你一定会找到酸疼、僵硬的感觉。这就是颈椎在向你发出求救的报警信号了!今天就来教大家如何自我检测以及治疗缓解颈椎病。

  颈椎病的10个早期警报

  1、久治不愈头痛或偏头痛

  2、经常头晕眼花。

  3、非耳部原因的持续耳鸣或听力下降。

  4、不明原因心律不齐、类似心绞痛症状。

  5、长期低血压

  6、莫名其妙的高血压。

  7、久治不愈找不到原因的内脏内功能紊乱。

  8、多发的脂溢性皮炎和脱发。

  9、总是将头歪向一侧。

  10、不明原因的反复落枕

  如何自测颈椎病

  1、头、颈、背、手臂酸痛

  2、颈脖子僵硬。

  3、上肢无力。

  4、手指发麻活动不灵便。

  5、双下肢踩棉花感。

  6、眩晕、头痛。

  7、视觉障碍。

  8、突然摔倒。

  9、活动颈部有“嘎嘎”响声。

  10、颈部肌肉僵硬;用手按压颈部有疼痛点。

  11、转动颈部不灵活。

  坐姿误区

  不正确的坐姿,我们在不知不觉中留下了健康隐患。左边这幅图,女生的胸椎、颈椎一直向前倾斜,时间长了,很容易导致颈椎病。右侧这幅图,看上去坐姿很规范,但是,腰椎与坐椅之间留有很大的空隙,使身体的全部力量靠腰部力量支撑,久而久之,此处会出现疼痛感。

  颈椎病的预防

  日常生活中应注意保持头颈正确的姿势,不要偏头耸肩,看书、操作电脑时要正面注视,保持脊柱的正直。睡觉时要选择合适的枕头,不宜过高或过低,一般枕头以10厘米的高度为宜。不要躺着看书、看电视。


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