患者：在一些考试中。刚开始的一切顺了。可是在最后的几分钟十分钟看到有人提前交卷。。我就开始紧张的手不听使唤，写字颤，随后这种感觉就集中在我下面直到我射了。。。。。

湖北省中医院精神心理科肖代齐：1、应该属于应激反应的一种表现。 2、与你的身体素质和心理素质有关。 3、是在神经与内分泌的参与下进行的。 4、你的紧张情绪也与你对各种题目的熟练程度有关 5、解决的办法：A、提高做题水平（熟练）B、用一点药物(抗焦虑药或选择性五羟色胺再摄取抑制剂)。湖北省中医院精神科肖代齐

患者：除了吃药，还有没有别的方法提高心理素质。。。药物会不会有依赖性、副作用。。。

湖北省中医院精神心理科肖代齐：1、锻炼身体是一个好法子。 2、也可以做心理治疗。 3、药物是有副作用的，也可能有依赖，但治疗作用还是主要的。

患者：锻炼？我第一次出现这种现象就是在中考的体育加试时(当时我很重视）。。。 心理疗法。。我要如何去做？

湖北省中医院精神心理科肖代齐：体育竞技与考试对你现在的情况是有害的，不赞成你去做；但力所能及的运动，循序渐进的运动，使你心里有成就感的运动，这可能对你还是有好处。