原创 胃酸过多,3个习惯是真凶!日常做好4件事,胃酸正常分泌更健康
2019年03月21日 【健康号】 抗癌漫谈     阅读 8544

胃酸过多,3个习惯是真凶!日常做好4件事,胃酸正常分泌更健康

胃酸是帮助我们消化食物的重要物质,一般来说,健康胃部胃酸分泌都是正常的。当胃酸分泌过多时,就会表现为反酸,烧心以及胃灼烧等,让患者感到非常难受。

那么胃酸过多到底是什么原因引起的呢?医生表示:3个习惯是真凶!

1.饮食不当

日常的饮食对于胃酸的分泌起到很大的影响作用,长期食用辛辣刺激等刺激性的食物,会直接引起体内胃酸分泌增加,长此以往下去会形成习惯性的胃酸过多。

除此之外,经常食用一些不易消化的食物,巧克力、洋葱等,这些食物内含有的一些多余的糖分会在胃肠道内进行发酵。导致胃酸的分泌过量,引起胃酸过多出现。

2.精神压力过大

长期处于精神压力或者是过于紧张的情况下,会导致大脑的皮质功能出现紊乱,这样一来就无法正常的去管理胃酸分泌的神经,会导致出现胃酸分泌过多、过少的情况出现,会影响到身体的健康。

3.进餐不规律

现代人很多都进餐不规律,长期饥一顿饱一顿,吃饭没有规律性。会导致体内胃酸分泌变得紊乱,很容易会出现分泌过多的情况。很多人在吃饭不规律的同时,还会食用很多的零食,这样也会刺激到胃酸的分泌。除此之外,日常吃饭吃的过饱也会引起胃酸分泌过多。

据了解,胃酸过多不仅会导致反酸,烧心以及胃灼烧等症状,而且胃酸过多,容易损坏胃黏膜,造成多种胃病的发生,因此生活中如果发现自己胃酸过多的话,需要积极的进行调理,避免对胃黏膜造成损伤。

日常做好4件事,胃酸正常分泌更健康

1.饮食规律

在日常要注意保持饮食的规律性。每日三餐定时定量,不要吃的过饱,在三餐的中间有饥饿感的话可以补充点点心。也不可以暴饮暴食,否则加重肠胃负担,进一步促进胃酸的分泌。

2. 常吃碱性食物

胃酸过多的人可以适当多吃碱性食物,碱性食物,对于胃酸分泌过多的人来说简直是“吃进健康”,可以有效保护胃粘膜、中和胃酸。如碱性食物恰玛古粉对胃酸分泌过多就有不错的效果。

恰玛古,其产于新疆风沙地区,特殊的气候和土壤,含碱量远高于其他植物。其功效最早在《大医典》中就有所记载。其中有这样的描述:恰玛古,无毒、性温归胃经、归肝经、通三焦、益中气、利五脏、解邪毒。可见其自古以来都是养胃佳品。

恰玛古平时可以用来炖羊肉,煲汤等。还可以搭配猴菇,山药等养胃食材制成恰玛古粉,每天一杯,对于抑制胃酸,保护胃黏膜有很好的作用。

3.吃饭细嚼慢咽

对食物咀嚼的次数越多,胃部在消化时的负担就越小,在咀嚼的同时口腔也会分泌唾液,其中的碳酸氢盐和黏液有抗酸作用,有助中和胃酸,其中的消化酶对胃黏膜有保护作用;这样都有助于减轻胃部压力,促进胃酸分泌恢复正常。

4.良好的情绪

在生活中要保持一个好的情绪,不管是情绪还是心理上都要保持平和。过于大的波动或者是处于紧张的状态下,都会大大增加胃液的分泌。要找出让你情绪和压力变大的源头,尽量的去避开这些事情,或者是学会自我放松。


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