原创 孕妇要防止便秘
2020年09月23日 【健康号】 王新良     阅读 8059

孕妇便秘最大的危险在于:由于肠道的排空需要有很强的推动力,这会使本已充血和扩张的静脉负荷增加,进一步诱发静脉曲张和痔疮的发生:另外这种强力的肠道排空还增加了流产的风险。便秘严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。临床上曾有患者在妊娠38周时因便秘,肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的孕妇分娩时,由于便秘导致大量的粪便堆积在肠腔,妨碍胎儿下降,引起产程延长甚至难产。河北医科大学第二医院儿科王新良

孕妇便秘危害多多,该如何防止便秘呢?可以从以下方面调理:

⊙日常饮食调节:①食物不要过于精细,更不能偏食,增加饮食中的纤维素含量,如五谷杂粮,蔬菜(青菜、萝卜、西红柿等),水果(苹果、梨、香蕉、柿子等),少吃强烈刺激性的食物,忌饮酒、浓茶。②摄取足够的水分,每日进入量约2000ml,每天清晨空腹饮1~2杯淡盐水或温开水,有利于保持肠道内的水分软化粪便。适当饮用蜂蜜、酸奶等均能防治便秘。③饮食中摄入适量植物脂肪如香油、豆油等。或食物用含植物油的硬果类,如核桃、花生、芝麻等。

⊙养成每日定时排大便的习惯。最好在每天早饭后定时去厕所,只要坚持,即可逐渐建立起排便反射的条件,习惯后则能按时排便。

⊙养成集中精力排便的习惯。上厕所不宜看书、看报、打手机、抽烟等,消除一切分散注意力延长排便时间的不良习惯。

⊙不能忽视便意。因为经常忽视便意,粪便在肠内滞留时间过久,其中的水分在肠道被大量吸收,引起大便干燥而诱发便秘。

⊙提肛预防便秘。就是有意识的向上收缩提升,即收缩—放松-收缩肛门肌肉,反复做。每天早晚各1次,每次30~50次,肛门经常进行提肛运动可增加肛门的功能,加速静脉的回流,促进肠蠕动。

⊙腹部按摩。方法简单,以肚脐为圆心顺时针方向按摩腹部。每天2~3次,每次10~20回,可促进消化道的活动防便秘。可在晚上临睡前或早上起床前做,睡前做还有助于睡眠。

处理便秘,应首先采用饮食调节等综合防治措施,不要滥用药物。如果要用,应在医生的指导下针对病因治疗。

摘自《儿童健康红宝书-胎儿篇》,人民军医出版社,2008年,王新良主编

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王新良
主任医师/教授
河北医科大学第二医院
小儿内科,儿科
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