一位知识分子父亲带着学习成绩差，注意力不集中的女儿来医院就诊，检查结果显示孩子智力发育为中等水平，学习成绩难以名列前茅，焦急的父亲当场落泪，表示自己跟孩子的妈妈都是高级知识分子，无法接受孩子的这种表现。一位家族企业管理人的小儿子，因为在学校成绩不好、注意力不集中被母亲带来医院，检查出智力发育为中等水平，优雅的母亲难掩失望，家族中的成员不能容忍孩子资质如此平庸，无论如何要求孩子的成绩要名列前茅。以上场景麒麟心理医生在诊室经常见到，显示出了我们这个时代最鲜明的特征“父母焦虑”。这种焦虑是无处不在的，是所有人都能感受到，但又无法很好掌控的。

父母焦虑带给孩子们的是什么呢？多动？抽动？咬手指？拔头发？撒谎？偷东西？他们以各种各样的身心问题呈现在父母面前，让我们无法忍受，让我们更为担忧，让我们无比焦虑。儿童的身心问题需要得到诊断，需要找到一个合理的理由，由专业人员将儿童诊断为“多动症”、“抽动症”可以正确的使用药物来对孩子的症状进行控制，如此一来，父母的压力会稍有缓解，这也是如今儿童神经内科、心理门诊、保健门诊病人越来越多的重要原因之一。实际上多动症、抽动症需要严格依照程序诊断，符合诊断标准的毕竟是少数。即使是药物控制症状，如果孩子所面临的外部压力没有缓解，身为儿童的他们也很难用语言去形容、表达自己的感受。

       父母焦虑的根源是什么呢？想像一下我们对孩子未来的期待和展望，我们这一生没有实现的愿望，没有达到的高度一定要在他们身上实现。还有，如果孩子脱离我们想象的轨道，过着另外一种痛苦的生活，光想着都觉得是多么令人难受的事情啊！

       父母焦虑如何缓解和处理呢？咱们先来让父母回忆一下：自己上小学时每次期末考试考了多少分？每天学了多少个单词？有几道数学题做错了？很少有家长能清楚记得。大部分父母的智商也是中等水平，通过自身的努力，今天也过上了过得去的生活。反过来当初学习成绩差，喜欢调皮捣蛋，经常被老师请家长的同学如今也许成就高于当初成绩数一数二的同学。

       闭上眼睛回忆，我们最记得清楚的是什么？那一幕幕闪现的画面可能是母亲慈祥的笑容、父亲远行后带回的礼物、物质匮乏的年代家里想方设法做出来的好吃的东西、跟儿时朋友在一起的游戏、故土草木和房屋散发出的特殊气息。有一位母亲跟麒麟医生描述影响她一生最深刻的一件事是自己尊敬的老师对她的肯定，仅仅只有一句话 “你是一个做事有始有终的孩子”。

       可为什么我们今天总在纠结小学期末考试是低于90分还是高于90分，因为我们感觉此时此刻孩子已经变为人生输家了。我们感觉孩子将来就会过上平庸的生活，将来他/她真的会一无所有！来来，停下来，认真想一想我们的孩子有什么优点和缺点？他/她乐观、开朗、愿意交朋友、在集体中可以很好地处理各种关系，但是粗心大意，有时候阅读题目漏掉了几个字，这道题目就做错了。他/她自理生活能力特别强，自己的事情都能做，就是写作业磨磨蹭蹭，拖拖拉拉。他/她小手特别灵巧，做出来的手工活灵活现，就是上课老是走神，不管是课内还是课外辅导班都很吃力。

        请再想想我们的孩子是优点多过缺点还是缺点多过优点？如果你的孩子真的在你眼里没有一点优点，一无是处，不客气地讲可能你先要处理一下自己的问题。如果优点还有不少，那就可以先稍稍松一口气，他/她至少能成为一个正常的社会人吧！你想象那些自闭症、智能发育迟滞、脑瘫孩子们的生活，想想他们的父母该要如何咬牙度过人生，你的感受会不会有所变化？

        好，再来看一看我们自己。是不是每天被繁重的工作压得喘不过来气？今天又挨了老板训？是隔壁桌的老李偷偷又去打小报告了！公公婆婆、岳父岳母七大姑八大姨的关系好难搞呀！回家再一看，这孩子怎么这么不省心啊！日子压得人都喘不过气来。

        好，这下是不是觉得该想想办法调整一下自己了。那就是给自己一小会儿独处的时光。跟另一半或者家里人商量一下，最近我真的是状态不太好，能让我一个人呆一小会吗？呆一小会做什么？做你任何想做的事情啊，出门逛逛、买点小东西、洗个头、和朋友约着一起聊聊天、喝喝茶、跳跳广场舞，最不济也能到楼下戴上耳机跑一小会儿吧!别小看这一小会儿，一定要心无旁骛，专心致志享受着一小会儿，千万别有负罪感，这是你应得的。有了这一小会儿你充充电，暂时把那担忧孩子的包袱放下来。

       一月一小会儿，一周一小会儿，最好一天一小会儿都可以，这一小会儿就是我们对自己的认识和觉察，能感受到我们的身心需要放松，好好地体贴一下我们自己。这一小会也意味着父母对自己生活的掌控感，可以更为自信、自如地应对生活的方方面面。如果这样做，我们传递给孩子们的是放松、快乐，而不是时不时的焦虑、暴躁，请记住这珍贵的时间可是你掌控自己焦虑的神器，你掌控好了焦虑，让自己平静下来，一家人从纠结不安的气氛中脱离出来，孩子们的身心问题可以某种程度上缓解下来，生活才能更容易一些。麒麟心理医生希望2018年这一小会儿能帮助到更多的父母们！

（图片来自网络，如有侵权请联系后台编辑）