进入盛夏时节，有没有这种感觉：整个人身体困重、乏力，极易疲劳，食欲减退，怎么睡都睡不醒，头昏昏沉沉的，大便也十分黏腻……看似很多的问题，其实都是一个问题：湿气重！什么是湿气？形象地说，湿是人体内的垃圾，是粘滞的脏东西！体内有垃圾，必然影响咱们身体整体的健康情况。比如说风湿性关节炎、湿疹、包括某些头痛、眩晕、失眠、高血脂、冠心病、中暑、带下、痛风、泄泻、中风、高血压等等都与湿邪有关。尤其盛夏时节，暑多挟湿，加之，南方”梅雨”季节来临，湿气尤重。
    体内湿气自己看不见摸不着，如何知道湿气重不重呢？有哪些简单的自测方法呢？下面介绍一下三种自测体内是否有湿气的简单方法。
1、检查水肿，用力按胫骨
按腿的内侧胫骨面，三四秒钟。这个骨头面上没有太多的肌肉，正常情况下摁起来不应该有坑，但如果一摁一个坑，这就是水肿的表现，一般有这个问题的人，在脱袜子的时候，袜子印也特别明显。
2、检查手指根，看有无青筋
指根的地方，如果看到一些青筋，青色的血管，也是体内有湿气的表现，一般南方人的手上会比较多见。
3、检查舌苔，黏腻必痰湿
如果舌苔颜色发白，或者由薄变厚了，那么就出问题了。嘴里面发黏，感觉黏糊糊的，体内大多已经有痰湿了。
还有一点，如果早晨起来的大便比较黏，水冲不干净，那么痰湿已经找上你了。
体内湿气是一种亚健康状态，虽然一般人从外表看不出有啥明显异常，但是时刻影响着人体健康，严重者甚至可引发严重的疾病，建议及时到正规医院找专业的中医师明确诊断、辨证调理。如有需要调理，欢迎在线咨询或本人线下门诊就诊。