肾结石是非常常见的泌尿系疾病，引起肾结石的因素比较多，也比较复杂，生活中的很多不良习惯都有可能引发肾结石。为进行针对性的预防，了解其病因很有必要。目前一般认为其产生与喝水少、饮食不当、遗传因素、疾病因素等有关。

　　肾结石形成的原因主要是什么

　　(1)喝水少：喝水少会造成尿液的浓缩，造成尿液中的钙盐、草酸盐、磷酸盐很容易析出来，析出多了就容易形成结石。

　　(2)饮食不当：喜欢喝甜饮料，而不喜欢喝清淡无味的水。大量摄取糖分，会加快钙的流失，会促进草酸钙、和尿酸钙的形成，加大了结石形成的概率。

　　(3)疾病因素：一些疾病如甲亢，皮质醇增多症长期卧床，溶骨性骨肿瘤等等都有诱发结石形成的可能。

　　(4)遗传因素：有些常染色体遗传所致的肾小管功能障碍，先天性酶缺欠等都是与结石形成关系密切的一些遗传疾病。

　　(5)尿路因素：患前列腺肥大患者引起尿路通畅度下降，残尿量增加，膀胱结石生成机会增大。输尿管先天狭窄致肾盂积水易成结石，同时结石梗阻尿路又使结石生长加快。

　　那么该如何预防肾结石

　　1.控制饮食结构，避免酸性物质摄入过量，加剧酸性体质。饮食的酸碱平衡对于肾病的治疗及并发症的防治是非常重要的一个环节。饮食方面要多吃富含植物有机活性碱的食品，少吃肉类，多吃蔬菜。

　　2.参加有氧运动，适当锻炼身体，在阳光下多做运动多出汗，可帮助排除体内多余的酸性物质，从而预防肾病的发生。

　　3.保持良好的心情，不要有过大的心理压力，压力过重会导致酸性物质的沉积，影响代谢的正常进行。适当的调节心情和自身压力可以保持弱碱性体质，从而预防肾病的发生。

　　4.生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化。容易患糖尿病。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使肾病远离自己。

　　5.远离烟、酒。烟、酒都是典型的酸性食品，毫无节制的抽烟喝酒，极易导致人体的酸化，使得肾病有机可乘。

　　6.不要食用被污染的食物，如被污染的水，农作物，家禽鱼蛋等，要吃一些绿色有机食品，要防止病从口入。

　　生活中养成良好的习惯是预防肾结石的有效途径。肾结石对人体的危害极大，严重时会造成肾脏功能的丧失。千万不能忽视。发现自己患有肾结石，预防是一方面，及时的治疗也是不能忽视的。