据一项调查显示，我国教师平均寿命59.3岁，比全国人均寿命低10多岁。教师亚健康比例高达70%，并且教师的健康状况呈逐年下降趋势。

颈椎病、胃肠道疾病、头痛、眼病、妇科病、心理疾病等成为教师的多发职业病。

自从做教师的那天起，就与这些职业病杠上了。

教师职业病时间表

工龄1年：嗓子渐渐吃不消——过度用嗓，慢性咽炎已有前兆。

工龄3年：眼睛干燥模糊——长期电脑备课，干眼症难以避免。

工龄5年：心理问题频发——骨干教师升学压力越发重。

工龄10年：开始长痔疮——不大不小的病，久站久坐导致。

工龄15年：颈椎越来越疼——伏案备课，久而久之患上颈椎病。

工龄20年：胃病找上门——二十年讲坛生涯，生活饮食不规律。

工龄30年：毛病都来了——桃李满天下相伴一身病。

那么教师常见的职业病有哪些，应该怎么预防呢？

咽喉

易患职业病：咽喉炎、声带结节

病征：咽喉干、痒、痛，有异物感，声音嘶哑，甚至失音；声带结节则表现为喉咙痛，声音沙哑。

尽管很多学校已经开始使用无尘粉笔或白板，咽喉炎、声带结节仍然是教师最常见的职业病之一，这和嗓音、声带使用过度或不当有关。

如何预防

1、避免大声说话，需要大声说话的场合可使用扬声器

2、纠正发音方式，将胸式呼吸改为腹式呼吸，用丹田发声

3、常备润喉片，用嗓后宜饮温开水、菊花茶，忌冷饮和辛辣刺激、过咸的饮食，少抽烟，少喝酒

4、平常要多锻炼，增强体质，减少感冒和上呼吸道感染机会，也就减少喉咙发炎的机会

颈椎

易患职业病：颈椎病

病征：颈椎痛、手臂发麻
老师除了课堂上讲课外，课外还要备课、批改作业，长期伏案低头工作，姿势持续固定不变，容易犯颈椎痛，严重者还会患上颈椎病。

如何预防

1、伏案时，每隔一段时间就放松3-5分钟，并做一些扩展胸部、活动四肢的运动。可以学习做颈椎操

2、平时可让专业医生按摩推拿，隔一段时间做一次颈椎复位

3、平常注意锻炼颈部肌肉，如后脑勺顶墙运动、耸肩运动等

4、睡觉时，将枕头放置偏高的位置，并尽量选择松软的枕芯