生活中，许多体重超标朋友想要孩子，却迟迟怀不上，后来才认知有一种病叫“多囊卵巢综合征”，以为自己的肥胖是这位“不速之客”引起内分泌失调而导致的。

其实原因并不是那么简单，当人体过于肥胖时，内分泌会严重失调，导致多囊卵巢综合征，两者有着正相关的联系，而且从一方面入手解决，另一方面也能得到相应的缓解。

俞瑾名老中医传承工作室成员、中医妇科专家杨优洲指出，减肥有利于阻断高雄激素与高胰岛素的恶性循环，对于治疗肥胖型多囊卵巢综合征是非常有益的。

1、体重减轻后，体内的脂肪将减少，从而减少雄激素的分泌量（脂肪组织分泌的瘦素对卵巢和肾上腺皮质作用，产生雄激素过多分泌现象）。同时血中性激素球蛋白水平增加，因而雄激素的水平及活性均有下降，卵泡发育的环境得到改善。

2、减肥能使血中游离脂肪酸减少，减轻体内胰岛素拮抗。改善了外周组织对葡萄糖的利用，胰岛素的敏感性增强，提高患者对药物的敏感性以及治疗效果，减少二甲双胍类药物、激素类的药物用量，减轻临床药物带来的副作用。

3、减肥还可以减轻多囊卵巢综合征的远期并发症，比如预防高血压、糖尿病等疾病。

◎ 过度节食不可取  减重多少才合适

患者在减肥过程中不提倡过度节食，避免体重在短时间内过度减少而引起的不良后果。切忌服用减肥药物，因为减肥药消耗的不只是脂肪还有体内的必需物质，影响卵巢功能，导致内分泌激素更加紊乱，有加重月经失调的可能性。

中医专家建议患者在第1、2个月每个月减少2公斤左右，半年内体重减轻10%，肥胖患者要求减轻得更多。临床数据显示，患者体重减轻7%，睾酮激素会下降，一部分患者能够恢复自主排卵的功能，体重减轻11.5%，胰岛素拮抗能够得到明显改善。

◎ 管住嘴、迈开腿  这样减肥最有效

临床上提倡“低能量饮食+有氧运动+行为疗法”的综合减肥方法。俞瑾教授说“管住自己的嘴，迈开我们的双腿”，多运动，少吃高能量的东西，保持心情舒畅，三管齐下一定能够成功！

1、多吃低能量食物，减少油脂、碳水化合物食物的摄入。平时可以多吃鱼虾、豆类、坚果等优质蛋白质，甜食需要少吃，太甜的水果也少吃。

2、有氧运动。增加运动量，一次剧烈的运动是不可取的，长期有氧运动是比较好的方式，比如游泳、慢跑、步行、快走、健身操等。一般要求运动30—60分钟的时间，一个礼拜运动3—5次。特别肥胖的患者要求运动一周超过5次。

3、行为疗法。行为疗法是提高自身的应激状态，放松心情，减轻压力，保持良好的心态，长期坚持锻炼。尽量保证晚上11:00前入睡，切忌熬夜。