俗话说”喝酒伤肝“，喝酒后主要是肝脏来进行酒精的解毒、排毒，长期饮酒者，在大量酒精的作用下，肝细胞持续损伤，会形成肝炎，肝硬化，甚至是肝癌的发生。研究表明，约有40%的肝癌患者都直接的或者间接的受到酒精的刺激催化。因此，喝酒的人应及时关注自身的变化，做好肝脏的保护工作。

喝酒的人，身体给你发出5个”警报“，是肝脏在求救！

1.腹痛

一般情况下，如果出现腹痛，可能是肠胃不好的原因，但是如果长期喝酒的人出现了腹痛，就要小心，因为有可能是酒精肝引起的脾脏周围炎症和细胞坏死导致。

2.眼睛发黄

长期饮酒会损伤肝脏，使肝脏中的胆红素回流到血液中，导致血液中胆红素增加，会出现眼睛发黄的现象。除了黄色的眼白以外，还有的患者会出现苍白皮肤和眼白浑浊的情况。

3. 容易喝醉

有些人，平时酒量很大，然而现在变得喝一点之后就感觉“醉了”，这种征兆提醒您肝脏功能下降，肝受损了，肝脏不能完全分解酒精代谢物乙醛。

4.肝掌

肝掌的主要外观表现为：双手手掌两侧的大、小鱼际和指尖掌面呈粉红色斑点和斑块，色如朱砂，加压后即变成苍白色，解除压迫后又呈红色，掌心颜色正常，可看见大量扩展连片的点片状小动脉。是肝损伤的特异性表现。

5. 粉刺丛生

人体内黄体荷尔蒙起着促进分泌皮脂的作用。而肝脏则能破坏黄体荷尔蒙，调整荷尔蒙平衡。因此肝脏功能降低会使皮脂分泌增多，最终导致粉刺丛生。

如果出现以上几种情况，说明肝脏已经伤痕累累，因此应该及时的去医院进行检查，进行积极的治疗。此外，还应该在生活中注意肝脏的保养。

日常养肝，坚持四步走，排肝毒养出好肝脏！

一．多食青色养肝

“青色入肝经”，因此我们多吃绿色蔬菜，养肝很好。此外，酸味入肝，能平息肝火，有利于疏泄肝胆湿热；酸味补肝血，所以孕妇喜欢吃酸的，因为肝主生机，肝血是胎儿生长的营养来源。

二．常喝养肝茶

茶水不仅能补充体液，还能增加人体新陈代谢，帮助肝脏及时代谢掉废物，有养肝护肝的效果。经常喝养肝茶水，可以帮助肝脏排毒以及自我修复。茶水的选择上可以喝黄花郎地丁茶。每天取20g左右，开水反复冲泡饮用即可。对于养肝护肝有不错的效果。

中医解析：黄花郎地丁是蒲公英的别称，可药食两用，入肝经，具有很好的保肝效果，尤其以根部保肝效果佳，可清肝毒，预防肝损伤。最常用在需要去肝毒的病患身上，是在许多预防C型肝炎中最重要的天然营养品，且能增强肝脏再生能力。有效预防肝脏疾病。

三. 运动养肝

散步、踏青、打球、打太极拳等，既能使人体气血通畅，促进吐故纳新，强身健体，又可以怡情养肝，达到护肝保健之目的。

四．充足睡眠养肝

熬夜伤肝，是因为熬夜会耽误肝脏的自我修复，降低人体免疫力，造成肝功能受损。并且，人卧血归肝，只有人在躺卧时，肝血才会正常充盈，肝气得到升发。为此，平时尽量减少熬夜时间，在11点前入睡。

最后，小编提醒，养肝虽然是一方面，但是更加需要注意的是，避免肝脏持续受到刺激。如生活中养成少喝酒少抽烟，不吃霉变食物等好习惯。