原创 身体虚寒怎么办
2019年09月18日 【健康号】 百年徐氏中医

女性出现身体虚寒的时候,会有什么症状呢?身体虚寒又应该怎么调理呢?

【百年徐氏慈脉中医】

女性身体虚寒的症状

女性如果出现身体虚寒的时候,会有哪些症状表现呢?相信知道的人很少。不过没关系,下面小编就来为大家解答一下。

1.痛经,白带多,质地稀薄。

2.经常在下午、晚上感觉胃胀泛酸,睡觉时会不自觉流口水,多汗。

3.经前期乳房胀痛。

4.如果女性出现身体虚寒的话,则会出现怕冷以及喜欢吃热食的情况,并且会出现神经不振的症状。

5.经常咳嗽,季节交替、天气寒冷时会有肩背疼、关节疼、头疼、胸闷的感觉。

6.大便稀溏,小便清长。

7.易患肿胀,如眼睛肿胀、手脚肿胀、脸发淤。

8.晨起观察舌苔,苔白腻。

9.性格多内向安静。

身体虚寒怎么调理

对于每一位人来说,只要身体出现虚寒情况的话,则都是要进行调理的。那身体虚寒应该怎么调理呢?

适度锻炼

1、慢跑、快步走、跳绳、打太极拳、打八段锦等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。

2、有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果。

3、不要进行太剧烈的运动,尤其是不要大量出汗。体质虚汗的人,出汗之后更容易被寒气入侵。

注意保温和清洁

1、泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再加上徐氏中医的足浴宝,泡完揉搓双脚,效果会更好。

2、穿棉袜,纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适。

3、进补热量食物,天气冷,为增加热量,改善手脚冰凉要有意进补。北方寒冷季节,可补温热食品,如牛、羊肉或狗肉。而南方气候较温和,应清补甘温之味,如鸡、鸭、鱼类才更加适合。而且要尽量少吃寒性水果如梨、荸荠等。

常按几个穴位

1、涌泉穴

涌泉穴,在人体足底穴位,位于足前部凹陷处第2、3趾趾缝纹头端与足跟连线的前三分之一处,每晚睡前揉搓两脚涌泉穴100下。

2、足三里

足三里是个强身健体的万能穴,长寿穴。站位弯腰,同侧手虎口围住髌骨上外缘,其余4指向下,中指指尖处,按压有酸胀感。

经常按压足三里穴,可以改善胃的蠕动和胃的供血状况,刺激消化液的分泌,从而增强消化能力。

身体虚寒吃什么好

1、萝卜

这次说三个常见的食物,萝卜、生姜、地瓜,这三个东西,既好吃,又养胃,还扶阳。千万不要因为太平常了,而瞧不起它们。

按照阳气在每天的变化规律,早晨阳气象春天一样升发,下午到晚上是阳气收藏的时间,这时要帮助阳气往下收,因此,萝卜就该这个时候吃。

2、生姜

生姜是升散阳气的东西,这对于人体阳气需要升散时非常好,但对于机体阳气需要收藏时则起相反作用了。

在早晨,自然界阳气升发,人体的阳气亦顺自然而升发,此时服生姜,可使人体顺天而动,当然有益于健康了。

另外,早晨人的胃气有待升发,吃点姜可以健脾温胃。并且生姜中的挥发油可加快血液循环、兴奋神经,使全身变得温暖。在早晨,适当吃点姜,还可驱散寒冷,预防感冒。

身体虚寒的饮食宜忌

宜食食物

性温味甘辛,具有健脾补气、温暖肠胃及祛寒作用的食物,如籼米、羊肉、鸡肉、牛肚、猪肚、链鱼、草鱼、荔枝、辣椒、韭菜、茴香菜、芥菜、肉桂、干姜、生姜、花椒、胡椒、小茴香、红糖、桃子等。

忌食食物

性质寒凉、易损伤脾胃阳气的食物,如荞麦、绿豆、豆腐、菠菜、空心菜、茄子、黑木耳、金针莱、莴苣、冬瓜、芹菜、苋莱、茭白、黄瓜、苦瓜、西瓜、柿子、香蕉、枇杷、梨等。

味厚滋腻,难以消化,易阻碍脾胃运化的食物,如猪肉、鸭肉、甲鱼肉、牡蛎肉、糯米等。

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百年徐氏中医
分享医疗科普、医案分享、诊疗心得。 徐绍萍,副主任医师、一级营养师、慈脉中医第三代传承人,毕业于江西中医学院、江西上饶市十大名中医。自1975年从医以来,在传承祖辈的医学成就基础上并逐步深化与完善,通过100年传承家秘方进行开方用药,在中医妇科、不孕、脾胃、儿科方面拥有丰富的诊疗经验,在辩证施治整体法则的运用方面更有独到之处。多次入京为毛主席女儿李讷、刘少奇女儿刘涛等领导人后代提供诊疗。
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