如何自我检查乳房
2018年06月22日 【健康号】 庞文静

坚持每月一次的乳腺自我检查,对于早期发现乳腺癌是很重要的。当然必须学会正确的自查方法,为了便于记忆和掌握,我们编了一个“口诀”:青海红十字医院乳腺外科庞文静


乳腺自查口诀

(一看二摸三通过)

洗澡时睡觉前

月经完后三两天

先举手后叉腰

然后左右仔细瞧

左摸右右摸左

手指平移回腋窝


乳房自查的重要环节是:认真观察(一看)和仔细触摸(二看),最好坚持每月一次,时间选在月经结束后2~3天,因为此时的乳房非常柔软,易于发现问题;绝经的女性,可在方便的情况下,选择一月中的任何一天。摸的时候,用手指的末端掌面慢慢平移,按顺序轻摸乳房,不要漏掉任何区域,要特别注意乳房外上部位和腋窝。


自我检查的步骤:

1.在镜前观察乳房有没有异常变化,比较与上次检查时有无不同之处。

2.双手叉腰,令乳房及胸肌松弛,细心观察。

3.双臂上举,在重复观察如上。

4.仰卧较硬的床上,在想象中将乳房分为四部分,用手逐一按摩并注意是否有肿块。

5.垫一枕头或浴巾与左肩下,左手置于头下,右手手指靠拢伸平,在左侧乳房四周作平压按摩,并检查乳头周围,应特别注意乳房外上区域以及腋窝。

6.将左手垂下,靠拢身旁,用同一方法检查左乳房之外上方,由左乳房外侧向内直至乳头。

7.再检查乳房外下方,外至乳头。

8.用同一姿势及伸平的手指检查乳房与腋窝之间,最后检查左腋窝。

9.重复上述过程检查右乳房。

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庞文静
主治医师
乳腺科
乳房保健及各种乳腺良性疾病(乳腺增生症、乳腺良性肿瘤、乳头溢液、非哺乳期及哺乳期乳腺炎等)... 更多
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