痘痘在生活富足的当代已经不只是“青春期”常见的皮肤疾病了，临床上年纪很小，不到青春期的孩子，已经有孩子的青中年人都不少为此困扰。痘痘的医学名称为痤疮，是皮脂腺的慢性炎症性疾病。其发病主要与皮肤油脂分泌过多堵塞毛孔有关。此外，内分泌、遗传等也与之有关。

由于发病部位通常是关乎“面子”的脸部，对患者心理健康的影响是远大于身体健康影响，因此对该病的预防也尤为重要。那到底要怎么预防勒？

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首先，调整作息，平衡内分泌

作息调节不当，容易引起身体的内分泌失调，这是引起痤疮发生的重要原因之一。

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因此，生活作息有规律，不要熬夜，避免造成内分泌失衡甚至不足，而引发各种疾病，保证充足的睡眠，不仅对预防长痘痘非常有帮助，对身体各方面健康都非常有帮助。

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其次，饮食习惯很重要

多吃水果蔬菜有利于身体健康不是口号，避免太过辛辣和油炸的烹饪食物对预防长痘痘很有帮助，此外，前期文章也提到目前证实的是长痘痘主要和吃两种食物有关：一是奶制品，比如各种牛奶；另一种是高碳水、低纤维的食物，例如各种含糖饮料、精制米面等食物。因此，预防长痘痘做好饮食习惯的管理也非常重要。少喝牛奶、少吃甜食、少油腻。

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最后，皮肤控油保湿很重要

长痘痘的时候皮脂分泌过多，且皮肤屏障破坏导致经皮失水量增加，因此平时保湿控油要做好。针对油脂分泌，要加强控油工作，主要是及时清洁，不让多余油脂堵塞毛孔；针对保湿，可以早晚洁面之后一定要涂抹保湿水乳，使皮肤水嫩滋润，预防干燥。

痘痘的发生影响“面子”，因此备受关注。预防痘痘要从每天做起，上述预防措施都在一定程度上去除了长痘的诱因，因此，对维护“面子”有重要参考价值～