在中国一直有产后坐月子的传统，坐月子的这一段时间可以说是非常重要的。月子坐不好，可能会留下一些病根，有的疾病也会紧随而来。今天花生君就和大家一起聊一聊月子期间那些事。

一、适当卧床休息

很多妈妈认为休息是坐月子的头等大事，整月都躺在床上，这种想法是极不科学的。生完宝宝后一定要适时的下床活动，不仅有利于产后恶露的排出，还能促进全身血液循环，防止组织和器官栓塞性疾病的发生，促进胃肠蠕动，预防便秘及尿储留。产后下床活动益处很多，只要身体许可，要尽早开始。

二、保持清洁卫生

相信很多人都听老人说过，坐月子期间不可以洗澡洗头，容易受凉，落下病根。实际上产妇更容易出汗，特别是夏季，如果不洗漱，危害很大，不仅全身皮肤发痒，甚至出现产褥感染。如今生活水平不断改善，有充足的条件保证月子期间洗漱不会受到寒气侵袭，可以洗漱。

三、合理饮食

一般人群都会认为生孩子，体力消耗大，又出那么多的血，还需要哺乳，一定要好好补补，不仅大鱼大肉顿顿吃，而且一日远远不止三餐，五餐、六餐比比皆是。殊不知，产后体力消耗过大，身体虚弱，胃肠道功能没有恢复，过多的高脂、高蛋白饮食，反而加重胃肠道负担，影响吸收，建议产后先清淡饮食，再适当增加高蛋白饮食。

四、保持愉悦心情

十月怀胎，一朝分娩，本身就是一件很辛苦的事情。宝宝出生后，很多新手妈妈们在照顾宝宝的道路上会碰到很多棘手问题，如家人是否满意孩子的性别、生活规律发生改变等等，再加上产后女性本身由于身体内分泌和激素的改变，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能导致产后抑郁症。因此，家里一定要保持温馨和谐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持。新手妈妈们自己也要学会调控情绪，可以听听音乐或者和朋友聊聊天，尽量平复自己烦躁易怒的心情。

五、避免过早性生活

女性的生殖器官经过妊娠和分娩变化的创伤，需要经过8周时间才能恢复正常，如果过早性生活，易出现生殖道裂伤，也容易使没有修复的生殖道受到细菌的感染，诱发子宫内膜炎、盆腔炎等，为以后的生活留下隐患。

月子中新手妈妈们一定要好好照顾自己的身体和心情，只有自己的身体和精神好了，才能尽心尽力地照顾宝宝啊，各位妈妈们加油哦！