别不信!贪睡赖床超过8小时,中风几率提升146%
2018年09月19日 【健康号】 上海蓝十字脑科医院

不要贪睡赖床了!

  每天叫醒你的不是一个闹钟,而是两个、三个......@起床困难户。要相信,一个闹钟是叫不起一个还想睡的人的。

  但是,最近有研究表明,贪睡的人易中风。

  美国加利福尼亚大学伯克利分校睡眠专家警告,闹钟响后再睡几分钟,直到闹铃再次响起,令心脏在10分钟内多次暴露于这种额外压力之下,将对心脑血管造成巨大损伤。每天贪睡赖床的人,中风危险比早睡早起的人高70%。

  我们都知道不睡觉对健康不利,长期睡眠剥夺容易导致各种各样的疾病,没想到贪睡也存在这样的风险。

  

别贪睡了!你可能真的拿命在睡觉!

  美国纽约大学医学院的一项最新研究显示,对预防中风而言,每天睡七八个钟头最为合适;每晚睡眠超过8小时,中风几率提高146%,睡眠少于7小时,中风风险提高22%。

  此外,他们还发现,每晚睡七八个小时,外加每周锻炼3到6次、每次30到60分钟,预防中风效果最佳。


什么是中风?

  中风是中医学概念,西医又称为脑卒中或急性脑血管病,是一组以脑部缺血或出血性损伤症状为主要临床表现的疾病,具有极高的病死率、致残率、复发率,给患者及家庭带来很严重的负担。

  中风分为出血性和缺血性两大类,其中出血性中风占到全部中风的20%~30%,又可以分为脑出血和蛛网膜下腔出血。而大部分脑中风为缺血性中风,又叫脑梗塞,占到全部中风的70%~80%。

  

老年人中风是摔出来的?

  很多老年人就是因为摔倒在地上,被人扶起就偏瘫了,送到医院医生就告诉中风(出血或者梗塞)了,可这是假象。真相是:先中风,再摔倒。

  中风发病的主要危险因素有高血压、冠心病、糖尿病、高脂血症、吸烟、饮酒、肥胖等。

  排在第一位的是高血压,70%以上的脑梗塞患者、90%以上的脑出血患者合并有高血压。

  中风的发生与年龄也有密切联系,研究显示70岁以上人的中风发生率是50岁以下人的20倍。但值得注意的是,近年来我国中风的发生呈现出年轻化趋势。

  

出现哪些先兆表现应警惕脑中风?

  1.头痛、头晕、视物旋转、恶心、呕吐

  头痛的形式和感觉与往日不一样,程度加重并变成持续性,有时固定在某一部位。

  2.各种运动障碍

  如突然一侧肢体无力,或活动不灵、持物不稳;突然出现吐字不清;吞咽困难、呛咳;口嘴歪斜、流涎等。

  3.感觉障碍

  口舌、面部、肢体麻木,耳鸣、听力下降,一过性视力模糊或眼前发黑。

  4.性格、行为、智能方面突然一反常态

  如变得孤僻寡言,抑郁焦虑或急躁多语,丧失正常的理解判断力,无故发笑或哭泪等。

  

突发脑中风该怎么办?

  发表在《中风》杂志上的研究表明:中风患者每延误治疗一分钟,就会有190万个神经细胞死亡,导致140亿个突触和7.5 英里的神经纤维损失。上海蓝十字脑科医院脑血管病专家李世平表示:神经细胞死亡是不可逆的,对急性缺血性脑卒中的患者来说,时间就是大脑,脑卒中抢救要“精确到秒”。中风后的血管再通是最大限度恢复大脑功能的办法。因此,一旦有中风迹象,要立刻拨打120寻求帮助,尽快将病人送往有溶栓资质的专科医院。


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