肺气虚、脾气虚、肾气虚怎么办?教你3招不虚的~
2021年04月27日 【健康号】 郑君芙

朋友们,早上好,新的一周,让我们开启新的中医基础学习、运用之旅


这1年,杏林君比以前更关注自己的身体了。


没办法,25岁过后,精力就像小火苗,不经常添柴加油,就容易打不起精神,表现得哪哪哪都【虚】!


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春夏交接之际,大家有没有被雨水整疲软?


杏林君在编辑部,听到最多的一句话是:你咋这么没精神!


看起来好像确实是这样的。能“没骨头”似的坐着,就不站着。懒懒的,做一件3分钟的事情,启动身体就要5分钟。


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但是说我没精神?杏林君不服,给大家写文章时精神抖擞,在键盘上奋指疾书,一点不含糊。


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那这到底是怎么了呢?


掏出小镜子,舌头一伸,有齿痕,舌苔白腻,铺满了整个舌面。


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我心里有答案:嗯,气虚了。


其实“没精神”,只是气虚的冰山一角。


所以如果你觉着自己好像有点儿气虚了,先跟着杏林君来思考一个问题:


咱是肾气虚呢?还是脾气虚呢?还是肺气虚呢?


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气虚在外人眼里,挺虚无缥缈一词儿。


但在中医的认知里,是先天的元气和脏腑经络之气,由肾中精气、脾胃水谷之气和肺中清气等组成,分布在全身各处。


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肺气虚,免疫力直线下降


肺气主一身之气,肺气充足,卫气就足。


肺能宣发卫气于肌表,让卫气在肌肤体表运行,也就是说,肺气强了,卫气就会乖乖在前线作战,来一个病邪打走一个。


《红楼梦》里的林黛玉,因肺气不足,年纪轻轻就体弱多病,患上了肺痨。


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肺气虚的人常见症状有:


1、脸色苍白没有光泽,粗糙,皮肤松弛

2、咳嗽无力,咯痰,容易发汗且怕风

3、说话细声细气,像“蚊子叫”,唱歌儿高音老上不去,因为虚

4、容易气喘,日后到闷热的夏季,尤其气短,呼吸不上来


肺气虚的朋友,可以取肺经上的鱼际穴、太渊穴、经渠穴。


鱼际穴




鱼际穴有清肺泻火,清宣肺气的作用,可治疗咳嗽气喘、胸闷胸痛;咽喉肿痛;肺金不呜之失音等症状。


鱼际穴在拇指根部横纹,与腕部横纹的中点处。


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鱼际穴取穴视频~


太渊穴




太渊穴是肺经上的原穴,脉气所大会,博大而深,故名太渊。对咳嗽、气喘等肺系病证,很有效果。


太渊穴位于人体腕掌侧横纹桡侧,桡动脉搏动处。


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经渠穴




是肺经经水流经的渠道,经,有经过路径之意,渠是水流之道。按摩经渠穴能疏通肺经,从而达到调理肺脏的功效。


经渠穴的位置:桡骨茎突与桡动脉之间凹陷处。


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用大拇指按顺时针方向按鱼际穴10分钟,然后再沿着太渊穴往经渠穴方向搓5分钟,可以有效改善肺气虚的症状,艾灸效果更好哦~


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太渊穴、经渠穴按揉视频在这里~


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脾气虚,万病之源


食物里的水谷精微,通过脾的运化,就成为水谷精气(脾气)。


脾气虚的人常见症状有:


1、喜欢躺着,懒得说话,四肢没有力气

2、吃一点点就腹胀、大便稀溏、面色萎黄

2、身体浮肿,体内的津液不能运化,结果变成了湿。

3、气虚不能固表,常出汗、记忆力差、健忘、失眠。


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脾气虚的朋友,可以取脾经上的太白穴和大横穴。


太白穴




此穴集脾经的原穴与腧穴于一身,不但对肠鸣,腹泻,腹胀,胃痛,便秘等脾胃病证有很好效果,而且还能治疗身体困重疼痛,是脾经上的重要穴位。


太白穴在脚上面,你把脚平放,顺着大脚趾边缘向下,明显摸到骨头后往下,即可找到一个凹陷处——太白穴。


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揉太白穴有个方法,就是用大拇指的内侧多硌它,这样健脾的效果才好。­



这个取穴方法你学会了吗?


大横穴




为什么叫大横穴?因为腹结穴的水湿云气,传到这个穴位后,受到脾部外散之热,水湿云气化成脾气,围绕脐部横向传输,所以叫“大横”。


【大横穴的位置】位于腹中部,距脐中4寸。


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大横穴取穴视频,点开它~


用大拇指按揉左右大横穴100~200次,每天坚持,能够治疗绕脐疼痛。


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肾气虚,卫气必不足


肾藏元气,藏着身体一身之气的根本。


肾气虚的人常见症状有:


1、头发早白,手脚冰冷

2、虚汗、盗汗,早上一觉醒来,浑身粘腻是汗

3、老人、小孩小便时,头部打激灵


肾气虚的朋友,可以取极泉穴和太溪穴。


拍打腋下极泉穴




晚上睡前1小时,常拍打腋下,能促进肾脏气血流动,疏通肾部经脉,补充肾气。

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拍极泉穴视频来啦~


具体做法:平躺在床上,弯曲手臂放于脑后,找到腋窝顶点部位,用中指轻轻敲打,或者采用弹拨手法,要做到动作连贯、力度柔和,每晚睡前敲打50次左右即可。


按揉足踝太溪穴




古代很多医家,面对垂危的病人,多用太溪穴,有“补肾气、断生死”的作用。


这个穴位上能摸到动脉的跳动说明病人肾气未竭还可救治,如果没有跳动就说明病人阴气缠身比较危险了。


太溪穴在脚的内踝与跟腱之间的凹陷处。


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它是肾经的原穴,是汇聚肾经元气的「溪流」,经常艾灸太溪穴可以使人肾精充足、精神充沛、腰膝壮实、行走有力。



取穴视频来啦~


只要是生病,无论什么病,都是先虚而后病。杏林君不想给病趁“虚”而入的机会,已经坚持按起来了,你呢?


哈哈,别看到后面,忘了前面!调理肺气虚,有3个穴位;脾气虚有2个穴位;肾气虚也有2个穴位。它们分别是什么呢?

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