半月板是膝关节内重要的生理结构，分为内侧半月板和外侧半月板。半月板是两个半月形的纤维软骨，在膝关节旋转运动时发挥了重要的支撑作用，半月板通常附着在胫骨平台内。

因外伤或者膝关节急停旋转的过程中可能发生半月板的损伤，根据损伤的严重程度，半月板损伤可以分为3度，1度为轻度损伤，2度为中度损伤，3度为半月板的全层撕裂。

1、平时运动时要特别注意，在疼痛期间，需要加压固定膝关节处，范围是膝关节上下超过10cm左右，从而减少和预防关节活动时的摩擦和用力的影响，白天走路是不要在疲劳状态下走动，待关节温热反应灵活以后在开始活动，活动用力时可使用弹性绑带或护膝进行必要保护，如果需要上下楼梯，则更需要特别注意，上下楼梯必须集中注意力，在第一步踏稳以后，再迈第二步，必要时可戴上护膝预防再次受伤害，使病情加重。休息时，要尽量保持伸直位，少弯曲活动。另外在治疗的基础上还可适当做红外线理疗，有助于病情恢复。

2、药物选用方面的建议是，可以用古顺敷堂月板舒络平痛贴，掏宝有，这样可以起到消炎止痛和促进周围的组织功能的尽快回复，患者还可以服用消炎痛片、洛芬待因片等口服药物配合进行治疗。还要注意一定程度的休息。

3、在治疗期间，患者一定要注意禁止运动锻炼，以避免伤情加重或引发慢性炎症，恢复期间的功能锻炼也要逐渐进行，依照个人情况量力而行，循序渐进，慢慢恢复。请患者朋友保持良好的心态，要做到心态平稳有耐心，切莫急于求成，避免适得其反，事倍功半。