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男性五行养生
2017年06月08日
【健康号】
张振宇
阅读 9801
不管是谁都跳不出中医五行的学说范围。金木水火土总有一个是属于你的。作为男人，不能仅仅知道自己的什么属性的。我们还要知道自己改如何养才对？
中医有五行之说，可分为金、木、水、火、土五类，男人也可大致按照五行划分，无论你是哪一类的男人，都需要懂得适合你的养生之道。
那么五行男人怎样养生才能享受性福呢?跟着专家来学学吧。
金行男人肺要安
特点解读：金行男人的体质特点一般是体型瘦小，肩背较宽，方型脸，鼻直口阔，四肢清瘦，动作敏捷。
性福要点：金行男人容易出现呼吸系统的疾患，平时要注意心肺功能的锻炼。对男人而言，一次性生活相当于跑400米加上100米冲刺。如果你跑上200米就脸红、气喘，那么很难享受性生活。因此，金行男人尤其要锻炼体力与心肺功能。
如何养生 早上慢跑晚上含梨：金行男人容易感受外邪出现哮喘、过敏、咳嗽等肺系疾病。而“笑”可能是最便宜且有效的养肺方法之一。大笑能使肺扩张，清理呼吸道，改善肺功能。一天中养肺的最佳时间是早上7～9点，最好此时进行慢跑等有氧运动。而肺脏最弱的时间是21点～23点，晚饭后口中含一片梨肉，可以润肺。
木行男人要养肝
特点解读：木行男人的体质特点是肤色苍白，头小，面长，背部挺直，身材弱小、灵活。
性福要点：这类男人的性福要着重养肝。如肝脏养护不当出现疾患，肝门静脉高压使体循环静脉血大部分不经肝脏解毒而通过侧支循环，有毒物质造成睾丸的慢性中毒而发生萎缩，进而发生阳痿。
另外，内分泌的紊乱也是发生阳痿的原因之一。
如何养生 多练太极拳：木行男人需要有一个好脾气，最忌大怒。中医认为大怒伤肝，平时应尽量保持乐观开朗。在运动上建议多练习太极拳、六字诀等，有助于保持身体的阴阳平衡。健脾养肝食物适量多吃一些，有助于肝气顺达。

水行男人肾常健
特点解读：水行男人的体质特点一般是体型比较胖，偏矮，头较大，腮宽，腹部较大，肤色偏黑，腰臀稍大，手指短，怕寒喜暖。
性福要点：水行男人容易出现肾阳虚，要重视肾保健。肾阳虚即肾脏阳气虚衰，是阳气衰竭表现的症候。多由素体阳虚，或年老肾亏，或久病伤肾，以及房劳过度等因素引起。临床表现为腰膝酸痛，畏寒肢冷，尤以下肢为甚，头目眩晕，精神萎靡，面色白;或阳痿早泄，妇女宫寒不孕。
如何养生 多吃健脾益肾祛湿食物：水行男人易出现恶心、口苦、胃脘胀闷等症状。宜多进食健脾益肾，温中祛湿的药食两用食物，如薏苡仁、法夏、白术、茯苓等。
火行男人要静心
特点解读：火行男人的体质特点一般是皮肤容易泛红，脊背肌肉宽厚，脸型瘦尖，头小，肩背髀腹匀称，手足小，性情急。
性福要点：火行男人要注意养护心脏。勃起一直与心脏健康联系紧密。男人性趣盎然时，大量血液涌入阴茎海绵体内的小动脉，使阴茎勃起。而心脏正是这个连续、稳定血液供应的根源。任何一种削弱心脏功能及影响血压的因素，都可能导致阴茎无法勃起。
如何养生 切忌急躁：火行男人易心情烦躁，易引发高血压、中风等心脑血管疾病的发作。这类男人平时要保持随和的心态，切忌急躁。建议尝试练习书法、下棋、钓鱼等。养心的食物不妨多吃一些，如桂圆枣仁养心茶。适合心神不宁，睡眠不佳，心律不整的男性。食用前请遵医嘱。
土行男人护肠胃
特点解读：土行男人的体质特点一般是皮肤黄色，面圆，头大，肩背丰厚，腹大，大腿壮实，肌肉丰满，身材匀称，步履稳重。
性福要点：土行男人的性福生活不能忘了肠胃的呵护。消化系统出了问题，性福最易受到影响。比如消化性溃疡疼痛剧烈、持续，反复黑便导致贫血、营养不良者，会因体力不足、组织缺氧的缘故，导致性功能暂时性减退。消化性溃疡病人由于腹痛，需要服用解痉镇痛药，这些抗胆碱药会导致女性阴道干燥而造成性交困难。
如何养生 试试香菇粥：土行男人容易出现腹胀、恶心、腹泻等不适症状。平时可选择慢跑、球类如篮球、羽毛球、乒乓球等运动。食疗方面不妨试试香菇粥：先煮小米粥，取其汤汁，再与香菇同煮。每日服3次。适用于气虚食少者。

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