乳腺是女性的第二性征，从功能上来说具有分泌乳汁、哺乳后代的功能。因为各种各样的原因会造成一些乳腺疾病，像乳腺炎、乳腺增生、乳腺纤维瘤、乳腺囊肿、乳腺癌等，都会给女性带来很多不适的症状，像乳房胀痛，溢液，比较严重的还会导致死亡。其中乳腺癌是最严重的，给女性的生命健康带来很大的威胁。

　　在女性人群中，有一部分女性可能因为家族遗传或者接受过辐射等原因，本身出现乳腺癌的风险比正常人要高，我们称之为乳腺癌高风险人群。其中家族成员中有患有乳腺癌的，月经初潮早，绝经迟，不生育，不哺乳，如高龄初产，乳腺的良性疾病，如乳腺小叶有小上皮高度增生或不典型增生，可能与乳腺癌发生有关。长期吸烟喝酒，长期服用避孕药物，饮食营养过剩，肥胖和高脂肪饮食，可加强或者延长雌激素对乳腺上皮细胞的刺激，可增加发病机会，环境和生活方式改变，也是其高危因素，对于高危人群，要定期进行自我检查以及乳腺B超、钼靶的常规筛查，以预防疾病发生。

　　那么普通女性如何预防乳腺癌的发生？

　　健康饮食，控制体重：减少动物性食品的摄入，多吃全麦、糙米、蔬菜、豆制品；减少饮酒，不要吸烟；保持正常体重。避免熬夜，保证充足的睡眠。做自我情绪的“好管家”：调整心态、释放压力、保持心态平衡。

　　多运动：可以多进行些体育锻炼，像慢跑，散步等，能防止身体过于肥胖还有提高免疫力。

　　合理穿戴内衣：穿戴内衣以棉质为宜，不宜长时间穿戴过紧的内衣，要常给身体“松松绑”。

　　做好避孕：避免人工流产，避免过量的服用避孕药。

　　合理选用化妆品：慎用、禁用含激素高的食品、保健品、化妆品等。不吃用雌激素喂养的鸡，牛肉等。

　　坚持乳房保健与养护，做好乳腺健康“三个一”：一年一次乳房专业检查，一月一次乳房自我检查，一天一次乳房护理保养.一旦发现有乳房胀痛、肿块要及时到医院就诊。

　　避免不婚不孕，鼓励产妇母乳喂养。

　　另外，日常做到保持情绪稳定，改变饮食习惯，避免熬夜，戒烟戒酒，有个良好的生活规律，才能大大降低患上乳腺疾病的几率，还可以适当的进行些乳房按摩，促进乳房血液循环。