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女性肾虚的症状
1、失眠燥热
肾虚女性容易心情烦躁,注意力不集中,不论是工作还是学习都提不起精神。且常常有失眠、做梦等现象。
2、食欲不振
一日三餐,进食甚少,即使自己平时最喜欢的菜,也味同嚼蜡。
3、月经不调、性欲跌落
经常感到疲惫不堪,晚上没有性欲,影响男女生活。
4、抵抗力下降
会比以前更容易感冒。如果长时间的坐、蹲直立后会感觉两眼发黑、头晕耳鸣。
5、畏寒怕冷
腰酸背痛,女性肾虚患者比一般人要更怕冷。
6、脱发
男女肾虚患者都会有脱发的困扰,要留多一个心眼。
女性肾虚保养方法
1、脚底按摩
患有肾虚的女性,可以每天搓脚心。方法很简单:先将两只手掌搓热,然后用左手擦右脚心,右手搓左脚心,早晚各1次,每次搓250下左右。
2、多食养肾食物
在寒冷的冬天,人极易产生肾虚现象,此时,若多吃养肾食物对预防肾虚有好处,像阿胶,红枣等都是常见的补肾、养肾食品。
3、注意护腰
专家认为,腰为肾之腑,所以护肾得先护腰。最常用的方法是:将双手搓至发热,放于腰部,这样便可促进腰部的血液虚幻,有利于肾气的生成。另外,经常活动腰部,如瑜伽、扩胸运动、慢跑等都可以锻炼腰部,使腰部气血循环通畅,肾气得到不断补充,从而让肾气得到巩固。
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