小琴今年28岁，是一公司文员，标准的都市白领，工作稳定，但她最近心情却是糟透了。原来，年纪轻轻的小琴最近脖子经常不舒服，经常一觉醒来后发现脖子疼痛和活动受限，但是做适当运动颈部，痛感就会逐渐消失。于是去当地医院就诊，被诊断为颈椎病。

　　可能大家都有这样的情况，一觉醒来，脖子剧痛，脖子疼到动不了，落枕了!但是这和颈椎病有关吗?空军军医大学唐都医院神经外科李维新教授为大家解释。

　　为什么会落枕?

　　落枕，其实是我们颈肩部的肌肉出现了一些损伤，发生肌肉痉挛的一种病理状态。它的发生通常是和长期的一些不良的工作习惯和姿势有关。经常会在休息和睡觉、起床后发生这种颈肩部的不适。这个过程当中可能是选择了不恰当的枕头，或者是睡觉期间由于气温的变化，冷热刺激导致了肌肉的痉挛。

　　总之，有长期的不良生活习惯，颈椎的软组织、肌肉的健康程度不是特别好，加上某一次长时间的头颈部姿势不良导致肌肉痉挛，从而出现颈肩部的活动受限、颈肩部疼痛的症状。

　　落枕和颈椎有关系吗?

　　落枕和颈椎病的发生没有直接的联系，但是长期的这种不良习惯的积累，可能会加剧颈椎间盘的退变，进而产生颈椎病。

　　对于落枕这种颈肩部肌肉损伤、痉挛的处理，也是比较简单的。首先，纠正我们前面提到的这些诱因;其次，可以采用一些理疗或者按摩，再配合一些让肌肉松弛的药物，消炎、镇痛药来改善症状。

　　如果发现自己落枕次数增多，或者落枕迟迟不能痊愈，并伴随头痛、头晕、手指发麻、手臂痛等，说明颈椎失去稳定性，颈部肌肉劳损明显，是颈型颈椎病的常见表现，需要引起注意。

　　小科普：什么样的枕头，对颈椎好?

　　睡姿因人而异，但是有些自我感觉很舒服的姿势其实是一种假象。如果枕头不合适的话，随着年龄增长，到了颈部慢性劳损达到失代偿时，落枕的情况愈加频繁，极易诱发颈椎病。

　　那么，怎样的枕头才是最合适的呢?李维新教授介绍，枕头的选择因人而异，但是总体有四个要求：

　　一、仰卧时，枕着枕头必须保证脖子不会被架在空中;

　　二、仰卧时，枕头边缘应保持弧形，不可以呈下坡状;

　　三、枕头高度不能太高，要根据肩宽来选择;

　　四、不可过度迷信颈椎保健枕。