什么是生酮饮食？ - 微医（挂号网）

原创什么是生酮饮食？

2020年08月10日【健康号】薛敬东阅读 8484

生酮饮食限制一个人每天碳水化合物的摄入量（全天＜50克），增加脂肪的摄入量（＞60%或＞85%总能量）。导致人体燃烧脂肪以获取能量。这种代谢变化使人体进入酮症状态，血液循环中的葡萄糖减少，人体将脂肪转化为酮体来提供能量。

开始这种饮食后，大约需要2~4天才能达到酮症状态。最初用于治疗某些儿童癫痫，后来开始采用生酮饮食是减重，还有一些人使用它来管理糖尿病或者肿瘤。

血液中出现较多酮体，pH值降低（酸化）可能会出现常失眠、疲劳、恶心呕吐、运动时耐力下降、头痛、便秘、头晕等症状。大多数会在几天到几周内改善，应摄入足够的液体和电解质可以帮助缓解症状。

长期生酮饮食的健康效益和风险尚不明确。最好在专业人士指导下进行！