膝关节疼痛一般来说如果是没有受到外伤的话，就是局部的关节炎或是滑膜炎引起来的，主要和关节退变及慢性劳损、局部受凉及负重过多等有关系的，注意休息，减少活动及负重，避免过度劳累久站久蹲等增加膝关节负荷的运动，避免局部受凉及剧烈运动。

膝盖疼痛常见于以下几种原因：

1、由于创伤或者长时间的劳累、负重、行走，导致关节软骨出现了退变、缺损，同时这个时候关节软骨分泌的关节滑液也会减少，这种情况下就会导致膝盖痛的症状出现。

2、类风湿性关节炎的患者，早期双侧膝关节会同时出现疼痛，尤其是在早晨更为严重，活动一段时间以后，会稍微感觉良好。出现这种情况，还需要患者尽早进行相关检查，以免病情加重。

3、还有一种情况是半月板损伤，半月板属于缓冲震荡的软组织结构，也是膝盖疼痛的常见原因，关节间隙正常者，高度怀疑半月板损伤，最常见内侧偏后方半月板损伤。

膝盖疼痛的治疗方案：

1、若膝盖疼痛是由于膝关节骨性关节炎所造成的，可以采取非甾体的抗炎镇痛药物应用以及营养关节软骨的药物应用济愈堂髌骨顺古安玉贴等进行治疗，同时患膝避免长期的负重以及剧烈的活动等，必要时可以行手术治疗；

2、点压六穴：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲膝部。搓热双手，用大拇指点压患有滑膜炎的腿部6处穴位，力度要由轻入重，至相应穴位有麻痛感为好。6处穴位顺序如下：环跳穴、伏兔穴、风市穴、膝眼穴、委中穴、血海穴。每处穴位点压1分钟。

3、推按大腿：平坐在床上，双腿平放或者自然弯曲。搓热双手，把患有滑膜炎的腿放平，双手从大腿根部往膝盖方向缓慢推按，力度由轻开始慢慢加重。做此步骤时意念集中在手推过的部位，意念气血被手推向了膝盖部位。推按3分钟。