最近可能有不少朋友感觉，皮肤干、口渴、嘴唇干裂等症状接踵而至。中医认为，这是由于春季阳气上升，易扰动人体肝、胆、胃肠蓄积的内热所致。那么，各种上火应该如何应对呢？

一、 口舌生疮

吃豆芽。豆芽中的叶绿素可以防治直肠癌，能使机体大大减少乳酸的堆积，从而有

利于消除疲劳。中医认为，豆芽味甘性凉，有清热解毒、利湿通下的作用。

春季气候干燥，新鲜蔬菜吃得少、营养失调就易出现口疮。豆芽能清热，有利于肝气疏

通、健脾和胃。

二、 头晕头胀

喝菊花茶。菊花为常用的中药，中医认为菊花味甘苦，性微寒，具有疏散风热、平抑肝阳、清肝明目、清热解毒的功效。

春天，当肝火朝身体上部走时，就会出现头疼、头昏、头胀、面红耳赤，菊花泡水适合这类人群饮用。

三、 口干口臭

吃拌莲藕。中医认为，生藕性寒，有清热除烦之功，更加符合因血热而长“痘痘”的患者食用。煮熟后由凉变温，有养胃滋阴，健脾益气养血的功能。

如果上火出现口干、口苦、口臭、牙龈肿痛、大便干等，多是胃里有火，推荐吃点莲藕，既可以翻炒也可以凉拌。

四、 手脚心热

枸杞养生。一般，我们可用枸杞泡茶、泡药酒等，以达到养肝明目、健体祛病之功效。若有手脚心发热、冒汗、慢性咽喉肿痛，半夜还盗汗，腰酸背疼，往往是有肾火的表现，建议用枸杞、菊花泡水喝。

五、 心烦失眠

吃莲子心。莲子心苦、寒，有清热除烦，止血涩精的功效。出现心慌、心跳加快、心神不宁、心烦、失眠情绪等上火不适，大都跟心火有关。推荐吃莲子，既可泡水、又可煮粥。

六、 皮肤发干

喝温水。春天内燥外热的皮肤非常容易干涩长痘痘，建议每天的饮水量要保持在1300毫升左右，上火时可以适当地冲点柠檬蜂蜜水喝。

七、干咳无痰

暖中焦。干咳无痰，鼻干眼燥，喉咙发痒，无汗头疼，多为感受凉燥所致，可用黑芝麻生姜红糖粥来温养调理。

八、干咳有痰

服散风散。中医认为牛蒡性温、味甘无毒，通十二经脉、除五脏恶气，久服轻身耐老。若出现干咳、痰黏，咽喉干燥伴有喉咙痛，发热汗出，多为感受了温燥之邪，可用牛蒡百合冰糖粥来疏散邪气。