很多人知道植物神经功能紊乱，却不知道怎么预防，不知道怎么减缓与治疗以下是预防的方法：

1.学会放松自己，放松身心。当你感到疲惫时，暂时放下工作，给自己一个休息的机会。比如当电话响起时，你应该深呼吸之后再接听。多向窗外看看，让眼睛和身体都得到适当的放松。你还可以起身运动，暂时避开低潮的工作气氛。

2.改变环境，减少刺激。这就要避免紧张而又繁重的工作，注意劳逸结合，必要时减轻学习或者工作量，待疾病缓解之后，再投入到学习和工作中。

3.脚底按摩。躺在床上时放松自己，听一些舒缓的音乐，成功入睡的关键在于减少你的注意力，避免过分压迫自己。睡前进行足底按摩，会缓解神经衰弱和失眠疲劳。

4.按摩肌肉。大部分人处于压力状态时，会肌肉紧绷。缓解的方法，就是找到受害的肌肉，然后按摩他们，下面是减缓的方法：一是打坐，二是不当回事，要把这个病当作没有，因为这本身不是病，只是一种症状，因此植物神经紊乱患者要树立起自信心，只要平时生活有规律，不做伤害身体的事情，就一定会康复的。植物神经紊乱一般采用合理有效的，这包括心理、行为、以及物理、综合，这些都让很多患者的病情得到了改善，经过一个阶段的治疗他们也恢复了健康，重新回到了工作、学习岗位。

很多医生都认为，减缓植物神经紊乱的关键在于树立患者的自信心，使其接受这个现实，正确地对待实际生活中的挫折和疼痛，发挥自己的优势，克服自己的性格弱点，振作起来，适当地寻找解脱的方式，寻求社会的帮助，让自己生活有规律，多参加一些体育活动。