天气寒冷，保护血管小诀窍

原创天气寒冷，保护血管小诀窍

2018年12月14日【健康号】王振刚阅读 3400

1.保暖，减少寒冷刺激。外出时穿戴暖和，室内温暖如春

2.适度活动，控制体重，加强有氧运动，减少蜗居，加强身体代谢活动，减少肥胖几率。

3.戒烟戒酒，既保护自己，也有益于别人。

4.改善生活习惯，多吃水果，蔬菜，干果，鱼类食品。少吃盐，少吃油腻性东西，少喝饮料及酒。

5.改善睡眠习惯，少熬夜，多闭目养神。

6.减少三高症，去除富贵病，控制血糖，血脂，血压，减少含糖量高的食品摄入，减少高热量食品摄入，定期按时监测血糖，血脂，血压。必要时，服用药物控制血糖，血脂，血压。