还在为自己的口臭尴尬?中医三招教你如何调理
2018年01月23日 【健康号】 老中医潘寅生

上海市名老中医门诊部主任医师潘寅生介绍说祖国医学认为,口舌生香是脏腑功能活动正常的外在表现,而口臭则往往反映了脏腑功能的失调。

饮食不节、过多地食用辛辣油腻食品,以及劳倦过度等不良生活方式,均会造成胃肠道功能减弱;此时食物在肠内得不到正常消化,大量食物糟粕不能及时排出体外,就会沉积在肠内积滞生热,结果产生臭气;臭气向上走,即形成口臭

  

而对于这类口臭,单靠刷牙和嚼口香糖是难以解决的,还需从饮食调理方面入手。

  

饮食也要小清新

改善口气最重要是平时的饮食习惯,以清淡为主。

避免吃生冷、刺激性、味重(如蒜、葱、韭菜、臭豆腐等)、不易消化、油腻(高蛋白、高脂肪)的食物及熏肉制品。

  

少吃某些动物性食物如肉类、蛋类、鱼类、海产品和奶渣,以及植物性食物中的豌豆、四季豆、大豆、核桃、花生和榛子。

  

进食时,细嚼慢咽,不能吃太饱。特别在夜晚,一定要少吃,夜宵就更不宜吃了,以免造成消化不良,食滞肠道。

  

当然,喝些酸奶、益生菌饮品等,保持良好的排便习惯也起到调理肠胃的效果,改善口气。

  

喝茶压压口气

生活中的许多茶饮,也有着一定的调理口臭的效果,可以一试。

  

藿香或佩兰:用藿香或佩兰12克,如平时沏茶,一般开水沏泡饮用,可使厚腻的舌苔变薄,减轻食滞或湿滞。

白芷:将白芷研细,每次3克于饭后用温开水送服,可增强脾胃功能。

柠檬:在一杯温开水中加上一些新鲜柠檬汁饮用,可生津、止渴,达到去阴虚内热口臭的效果。

蜂蜜:蜂蜜具有润肠通腑、化消去腐的功效,对便秘引起的口臭有效。

茶叶:用新泡茶漱口,或口嚼茶叶,待唾液化解茶叶后徐徐咽下,有助于清除口臭

苹果汁:早晨空腹饮一杯,可促进胆固醇、胆汁等废物的排出,消除口臭

  

不一定就是上火

有些人认为口臭就是有胃火,就吃清热解毒的中药,其实口气也分很多种证型,药也不同。

  

例如,胃火上炎导致的口臭,通常还有面赤身热、口渴饮冷、口舌生疮牙龈肿痛等表现,此时清泻胃火才对,可用牛黄解毒丸。

  

而胃肠燥热导致的口臭,可能还有腹部胀满,可用麻子仁丸;

若是食积胃肠证,除了口出酸腐臭味,还有脘腹胀痛、不思饮食、嗳气口臭等,则用保和丸来消食化积更好。

  

所以,不要随便清胃火,而且很多清胃火的中药十分苦寒,常服容易损伤脾胃。

因此,最好找专业的中医医师辨证。

  

值得提醒的是,虚证也可以出现口臭

例如,一些虚热口臭的人,会出现口臭兼鼻干、干咳、大便干结,这就是肺阴虚的表现,此时应当清润肺脏,宜选用百合固金丸;

  

而若口臭兼腰腿酸软、多梦遗精、口干咽燥,夜间尤甚,则属肾阴虚损、相火妄动之证,应用知柏地黄丸进行滋阴降火治疗。

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