连打30个喷嚏，很有可能是过敏反应。也就是说，差不多每5个人中就有2个人会被过敏折磨。

除了连续打喷嚏、流鼻涕，过敏的人可能还有起疹子、皮肤瘙痒、眼红眼痒或脸鼻肿胀等症状。严重的还会影响睡眠，让你一整天没精神。

现在已经进入过敏高发期

春季是过敏的高发时期，易过敏人群一定要注意预防[2]，特别是以下4种常见过敏原。

1.花粉

春季是花粉过敏的重灾期。

除了户外，家里也有这种过敏原。家里的花花草草，风吹进来的花粉甚至是外出回家衣服上的花粉，让家里成为过敏原潜伏的地方。

花粉过敏会诱发或者加重原有的过敏性鼻炎、过敏性哮喘等疾病。

2.尘螨

尘螨是重要的过敏原，不论是尘螨的尸体、分泌物还是排泄物等，都能引起过敏患者的强烈过敏反应。

最常见的过敏反应中，有80%与尘螨有关，包括过敏性哮喘、过敏性鼻炎以及过敏性皮炎。

3.真菌

霉菌就是真菌的一种，越潮湿的地方，生长就越快。

它也是一种过敏原，不仅可以引起皮肤感染，还会引起过敏性鼻炎，过敏性咳嗽，以及变应性支气管肺曲菌病。

4.死皮、动物毛发

养宠物的人士特别需要注意，宠物的死皮和毛发也是过敏原。

因为这些皮屑、动物毛发里含有许多的尘螨，不小心吸入后也容易可能会就会出现鼻子痒，打喷嚏等过敏性症状。

除了这些过敏原，在家里还要注意甲醛等有机物，它进入人体会和体内的蛋白结合后成为过敏原，诱发过敏。

避免过敏原，才能远离过敏

过敏性疾病早期确定并完全避免过敏原后，症状可以明显改善甚至治愈。

所以你要学会「惹不起、躲得起」，日常预防可以这么做：

1.净化室内空气，减少过敏原，加强室内空气流通

天气好时，多开窗通风，不仅能吹走空气中的污染物，还能多吹入新鲜空气，促进室内空气流通，对家人的呼吸健康有好处。

或者选择一台专业的空气净化产品，对室内过敏原的净化更加高效，也不用担心室外的空气污染。

2.外出回家，更换衣物

外出时，衣物免不了沾上空气中花粉、灰尘等过敏原。所以回到家，及时洗头、洗澡并更换衣物。

另外要记得洗好的衣服不要拿到外面晾晒，导致花粉再次污染。

3.家里要及时打扫清洁

勤洗换床单、窗帘等布制品，经常晒被子和床垫。

注意床垫、床底、被子、枕头、沙发、地毯、窗帘等所有容易积尘的地方定期吸尘清洁。

4.雾霾天和花季，减少外出

建议使用天气App查询空气状况后再安排出门。

出门的时候一定要带上口罩和眼镜。

预防过敏这件事，要注意的地方太多了。而且现代人节奏快、事情多，很容易忽视这些细节。当意识到问题的时候，过敏反应已经找上门来。