不吃晚餐不等于健康！这4个负面影响，你承受得来吗？

晚餐是我们一日三餐里不可缺少的一餐，虽然相比早餐和午餐，晚餐显得没有那么的重要，但是对于我们人体来说，晚餐还是该吃的，只是需要吃得少一点，适当一点，才能起到养生的效果。但很多人不懂这个道理，选择不吃晚餐，其实这样对身体造成的危害是极大的。

不吃晚餐的危害有哪些？

1、不吃晚餐对肠胃损伤大

晚餐是人们应对晚上饥饿的一餐饭，如果长期不吃晚餐的话，我们的胃是比较饥饿的，而一旦胃处于饥饿状态就会开始分泌胃酸，而如果我们没有吃晚餐，那么胃是空的，没有东西来中和胃酸，胃酸就会侵蚀我们的胃部粘膜，久了就成了胃溃疡和胃炎等疾病。

在现实生活中，很多胃有毛病的人，几乎都是因为长期不吃晚饭所导致的。所以为了肠胃功能着想，晚上还是要吃晚餐的。

2、不吃晚餐易失眠
由于白天都在工作和学习，所以娱乐活动一般是留到晚上，如果晚上不吃晚餐的话，加上娱乐活动需要消耗能量，这样只会使得我们的饥饿感更加的强烈，同时也会激活我们的消化系统。

如果这个时候还不去吃点东西来垫垫肚子，那么我们的消化系统就会异常活跃，导致我们无法入睡，出现失眠。

3、不吃晚餐降低抵抗力

如果我们长期不爱吃晚餐的话，会很容易引发我们的低血糖，因为不吃晚餐会导致我们的器官出现营养供给的不足，这样抵抗力也会随着下降。特别是老年人，新陈代谢和吸收能力都在减弱，如果晚餐不吃，那么营养吸收就不够我们人体所需，久了抵抗力自然会下降。

4、不吃晚餐导致肥胖
很多人不吃晚餐都是为了减肥，其实，如果长期不吃晚餐，反而有可能会导致肥胖的发生，因为我们不吃晚餐的话，那么我们的肚子就有十几个小时是空腹的状态，这样不仅容易得胃病，还有可能会让我们早餐和中餐吃得更多，反而更容易长肉。

在我们现实生活中，很多女性为了减肥，都不吃晚餐，这样不仅会伤害到我们的身体健康，同时也可能会引发肥胖。所以就算在减肥，我们也要吃晚餐，但是我们可以吃少一点和吃得健康一点。