气血是女人的命!
2018年03月25日 【健康号】 王丽萍

气血是女人的命!

凡是女人病,皆是气血虚。凡是容颜老,必是气血淤。只有气血平衡充盈,女人才能身心健康,柔美如水!


什么是气血?


我们来认识何谓“气血”。中医上所讲的“气”,指的是使人体器官挥机能的动力,在生理上具有保持活力、温暖人体、防御外邪等功能。中医上所讲的“血”则具有营养和滋润全身的生理功能,是“气”的运行载体。


气和血的关系?


气与血的关系密不可分,中医是这样描述的:“气为血之帅,血为气之母”。气和血都是生命的载体,共同营养脏器组织,促使内部机能正常运转,身体越来越强壮。故气血被视为人体的生长育、脏腑运转、体内物质运输、传递和排泄的基本推动能源。


气血足不足,皮肤知道!


当气血充足时,女性的皮肤白里透着粉红,有光泽、弹性、无皱纹、


女性气血不足,会表现为皮肤长斑、粗糙、无光泽、暗,肤色黄、白、青、红,皱纹提前爬上脸部,赖着不走,继而引起皮肤暗黄松弛、毛孔粗大痘痘横生、干枯脱发失眠多梦手脚冰凉、阴道干涩、更年期提前等。


女性的身体保健最重要的是补足气血,气血充足让女性看起来更加地美丽动人。那么,女性气血不足如何调理呢?一起看看吧~


体内调理的三大方法 


1.补血


很多女性的肤色都表现为惨白或萎黄,这种状态大多是由血虚引起的。通常血虚的女性平常会觉得很容易疲倦、头晕,有时也会有心悸。再者,血虚还表现为舌苔比较薄、白,而且也可以现平时的经血颜色比较淡、稀。


补血对策


一般女人补血,可以食用一些有保健功效的天然食品,如黑豆、菜、胡萝卜、金针菜、龙眼肉、大枣和枸杞等。也可以喝四物汤来达到滋补的目的,也就是将当归、川芎、芍药、生地一起煎服。同时配合上乌鸡一起熬制会更好。


2.补气


女人养生,要特别注意补气,气虚的女性,一般表现为疲倦乏力、面色灰白、食欲不振、舌淡苔白,脉虚弱无力。而且平时总会觉得喘不过气,即使只是坐着没有运动也是如此。


补气对策


女人补气,可选择具有很好的补气养血功效的食物。如红参,具有补气、滋阴、益血、生津、强心、健胃、镇静等作用,也可以选取适量的红参,跟乌鸡一起煲成汤,喝汤吃肉便可。平时还可以多食香菇、红薯、大枣、山药还有栗子。


3.调宫


如果肤色白却白得不健康,经常呈现出铁青无血色,那么很可能是因为缺乏血气而使得肌肤白得不好看。出现这类型问题的女性要注意饮食,面色铁青通常是因为平常吃太多冰冷食物,特别是夏天爱待在冷气房等而引起所谓的宫寒体质。由于火气不足,因此容易怕冷及痛经。


调宫对策


调宫必须先温经散寒,这样才可以改善虚寒体质,最后使肤色红润后自然衬出皮肤的白皙。温经散寒的食补可以采取肉桂、附子、乌头、细辛等煎服。如果平时太忙,可以直接饮用热的生姜红糖水,可以帮助散去体内寒气,达到调理子宫的目的,并改善好气色。

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