在我们生活中很多女性都非常注意服用维生素C，一方面是为了增加体内所需的微量元素，另外一方面是因为维生素C本身就具有一定的美白功效，所以在我们生活当中饱受女性朋友的欢迎。不过既然是当成美白产品服用，那么就需要长时间坚持，这是女性朋友们在保养问题上最常见的心得，但是维生素c能长期服用吗？

  可以长时间服用维生素C吗？

  首先我们必须认可维生素C的主要功效，确实能够帮助我们营养细胞、淡化色斑，并且补充所需的微量元素，对于人体的健康而言自然是不必争论的。但是建议大家也一定要详细了，解维生素毕竟有毒性，是药三分毒的问题，在我们生活当中随处可见，所以建议大家一定不要长时间服用，因为过多的服用仍然可能会导致我们的身体出现一些不良反应，其中最常见的就是白癜风。

  这种情况就是由于过分美白所导致的，建议女性朋友们还是要引起重视。除此之外成人如果维生素C摄入超量，可能引起渗透性腹泻，还有可能导致我们出现高尿酸症，这种情况对于身体的伤害非常大。男性朋友如果长时间服用维生素C，还有可能改变精子的穿透力，造成男性不孕的问题出现，这种情况是会导致女性妊娠期，影响胚胎发育的，相信大家都不愿意看到这些情况发生。

  维生素c能长期服用吗？长时间服用维生素c不仅会引起成年人的身体发生变异反应，对于小朋友而言也是有着极大伤害的。长时间服用维生素c可能影响小朋友的骨骼发育，非常容易导致骨骼疾病的出现，那么在这些情况下，就建议大家一定要对维生素c做出正确的判断。在生活当中其实多吃富含维生素c的食物，就可以有效补充人体所需，千万不要像吃糖一样服用维生素c。