"好烦呀，怎么又长痘了，前几天长的还没消呢“长青春痘是众多少女的烦恼，面子问题如约而至，或许是因为生活压力大，引起情绪暴躁，乃至内分泌失调而造成的。

内分泌是人体生理机能的调控者，它通过分泌激素在人体内发挥作用。引起内分泌腺分泌的激素过多或过少，新陈代谢功能紊乱，就会造成内分泌失调，导致内分泌疾病发生。内分泌失调就会引起痘痘。

内分泌失调引发的痤疮怎么办?

一、注意饮食：饮食多粗纤维以促进肠胃蠕动，加快代谢，使多余的油脂排出体外。此类食品有全麦面包、大豆、笋等。饮食多锌：锌可增加抵抗力，促进伤口愈合，含锌的食品很多，如玉米、扁豆、黄豆、萝卜、蘑菇、坚果、肝脏、扇贝等。饮食多维他命：维他命A对肌肤有再生作用。含维他命A的食物包括红萝卜、菠菜、生菜、杏子、芒果、动物肝脏、鱼肝油等。

二、注意日常清洁：要掌握正确的洗脸方式，选择适合自己的保养品及化妆品，仔细清洁脸部角落，不要用毛巾大力揉搓脸部，洗脸时注意不要挤压痘痘。不能过度清洁皮肤。卸妆、洁面必须分别进行。

三、日常注意事项：早睡早起，生活规律，保证充分睡眠和良好的心情。饮食清淡并保证营养摄取均衡。多吃蔬菜和水果，少吃脂肪、糖类和辛辣等刺激性食物，保持大便通畅。

长痘一定要注意这些

1.千万不要用手挤痘，小心留疤。

2、经常洗头，保持发型清爽、头丝清洁，不留刘海。

3、不使用油性化妆品，如：含高油份的防晒霜等。

5、如口边部长有痘痘，停止使用含氟牙膏。

6、树立信心，保持心情愉快。

7、容易长痘痘者避免吃巧克力、坚果、奶酪、咖啡、甜点等食物，食用后体内容易产生毒素；已经长痘痘者，海鲜、芒果、补品禁吃。