1．食物要保证多样性：吃多种蔬菜、水果和粗加工的主食，以植物性食物为主。每天都保证3-5种蔬菜，2-4种水果，特别注意摄入富含维生素A原的深色蔬菜，富含维生素C的水果。

2．每天红肉（指牛、羊、猪肉及其制品）的摄入量在80g以下，尽可能选择禽肉和鱼肉；减少豆制品（豆腐等）摄入。

3．饮食宜淡不宜咸，每天用盐不要超过6g；并限制糖分的摄入。

4．限制动物脂肪摄入，选择植物油也要限量，总脂肪和油供能占总能量的15%-30% 。

5．不吃霉变和变质的食物。烹调鱼、肉时温度不要太高，不吃烧焦的食物，不吃烤肉和腌腊的食物。对食物添加剂、农药及其残留物和其他的化学污染物，要监测其安全限量。

6．严格戒烟，建议不要饮酒。

7．体重上既不能瘦也不能胖，保持良好的体型，避免体重过轻或过重。

8．选择一项适合自己的体育活动，比如快走或者慢跑，积极参加适宜的体育活动。运动量适度，不能过度劳累。

9．平时注意保养，避免感冒等，避免使用肾毒性药物如非甾体类抗炎药、某些抗生素等。需要用药时应在医生的指导下进行合理用药。

10．监测血压及血糖，保证其在正常范围内。若血压血糖异常应及时就医、并将其控制在正常范围内。