1.骨质疏松

女性在过了40岁以后，由于雌性激素分泌量减少，对成骨细胞的刺激减弱，导致骨吸收衡失调，从而导致骨密度减低，临床上就表现为骨头脆性增加、易骨折骨密度减少等骨质疏松症状。

1对治方法:

1.补钙最好在40岁之前。最好的方式就是通

过改善饮食结构，从天然食品中获取足量的钙。

2.每100克鲜牛奶中含钙120毫克，每天喝一袋500毫升装

的牛奶，就能补充600毫克的钙。

2.乳腺增生

乳腺增生自我判断方法用手触摸乳房时，可以摸到一些小肿块，时不时会有胀痛。肿块和胀痛常常是跟着月经走的月经前肿块会变大变硬，也更疼，月经过了乳房变软，肿块也小了甚至摸不到了，痛的感觉也轻了，甚至痛感消失。

3./非月经期出血/

经常性非月经期出血如果经常出现排卵期出血，可能是严重的内分泌紊乱导致的，需要在

医生指导下，服用可以补充雌激素的药物。

对治方法: 口服短效避孕药是调节内分泌的一个不错选择，不仅能平衡雌激素，还能让月经变得规律。

4.偶尔非朋经期出血

一般是因为过度劳累或生病后免疫力低下，或生活不规律，或情绪波动影响了内分泌的平衡导致的，对身体没有多大影响，一般也不需要治疗。

对治方法:

1. 注意补充雌激素，适当增加豆类、豆制品的摄入，比如每天一杯豆浆。

2. 规律作息，避免过度劳累，保持情绪稳定，加强体育锻炼。

/闭经/

受凉是引|起非病理性闭经的主要原因之一。

对治方法:饮食调节，平时多吃姜、羊肉等可以驱除寒气的食物。

/月经不调/

判断标准一: 月经周期

从本次月经开始，到下一次月经开始，是一个完整的月经周期。理论上月经周期是28~ 30天，前后波动一周都属正常。

判断标准二: 月经持续时间

只要是在2~ 7天，都没问题。少于2天，就是经期过短; 超过7天，属于经期延长。这两种情况，就是月经失调了。

判断标准三:月经量一个周期

经血量在20~ 100毫升是正常的。如果每次来经，一包10片的卫生巾，三包都不够用，每换一次卫生巾，不超过半小时就湿透，甚至经血顺着腿往下流，基本上可以判定属于月经量过多。

判断标准四:经血颜色

第一天的血色是暗红色或红褐色，到了中期，变为鲜红色。如果经血是黑色的，或者是淡红色，则是不正常的。

/ 白带异常/

正常的白带为乳白色或无色透明，略带腥味或无味。白带质、量色发生变化时，就是身体发生疾病的信号。