风邪有的来于外部，有的生于内部。所以，“风”又分为内风和外风。

        外风多为自然界之风。外风之邪终年皆有，一年四季都可伤人。外风导致的症状有发热、汗出、头痛、鼻塞等，脉象浮缓。

        内风多为脏腑功能失调所致，病变中出现震颤、强直、眩晕的一类症状，属内感风邪。

        中医讲到与内风有关的疾病有很多种，有“善行、善变”的风疹、荨麻疹，有“风盛则动”的眩晕、震颤、头颈僵痛、口眼歪斜以及四肢抽搐、多动，还有容易向上、向外发散的鼻塞流涕、咽痒咳嗽等。

        感冒≠伤风

        感冒是最常见的疾病。中医古代典籍中并无“感冒”一词，“感冒”一词源出官场。

        西医认为：

        感冒是指病毒引起的急性上呼吸道感染，由流感病毒引起的为流行性感冒，由其他病毒(多达一百多种，以鼻病毒、冠状病毒最常见)引起的为普通感冒。

        本病四时皆有，尤以冬春两季为多见，秋季也高发，一般数天即愈。一般数天即愈。如果病情较重，引起广泛流行者，又称为时行感冒，西医称之为流行性感冒。

        中医则认为：

        六邪皆可导致感冒。“伤风”只是中医感冒的一种，系因风邪侵袭人体引起的外感性疾病。病情有轻重不同，轻者俗称伤风，重者称为重伤风。临床上以鼻塞、流涕、喷嚏、咳嗽、头痛、恶风寒或发热、全身不适等为主要表现。

        风邪该如何防？除了注意穿衣保暖外，一定要护好身上的7处“挡风墙”！

        一、头部的挡风墙

        1、翳风穴

        翳，原指羽扇，有遮蔽之义，而风就是风邪的意思。

        位置：翳风穴在耳垂后方，距耳根约0.5处之凹陷中央处（见下图）。

        建议：有冷风吹来时，很多人都会立起领子，头会忍不住往下缩，正好能挡助该穴，避免被风邪侵袭。

        大家平时可以常按揉该穴，能缓解“风邪”引起的口眼歪斜、齿痛、颊肿、耳鸣等问题。

        2、风府穴

        风府穴为风邪易侵之处，风指风邪，府指集聚处。

        位置：风府穴在颈部，当后发际正中直上1寸（见下图）。

        建议：经常按摩风府穴可缓解因风邪引起的眩晕、颈项强痛、咽喉肿痛等不适。

        3、风池穴

        风池穴首见于《灵枢·热病》中，乃风邪犯人停蓄之处，故名风池，是治疗风证之要穴。

        位置：风池穴在后脑勺、后枕部两侧入发际一寸的凹陷中（见下图）。大拇指、中指自然放到枕骨两边，轻轻的滑动，到后枕部有明显的两个凹陷就是风池穴。

        建议：常按揉风池穴对缓解风邪引起的鼻炎、咽喉等不适。

        二、背上的挡风墙

        1、风门穴

        风门穴为风邪出入之门户，善治风邪，故名风门。

        位置：风门穴在第二胸椎棘突下，旁开1.5寸处（见下图），是治疗风邪外袭所致肺卫表证之常用穴，善疏散外风。

        建议：按揉风门穴有缓解因风邪引起的伤风咳嗽、头痛发热、胸背痛。

        2、秉风穴

        秉，执掌之意。

        位置：秉风穴在肩胛骨冈上窝中央，举臂有凹陷处（见下图）。

        建议：秉风穴能够散风活络、止咳化痰，经常按揉对可以缓解因风邪引起的肩臂疼痛、上肢酸麻等不适。

        三、腿上的挡风墙

        风市穴

        “风市”就是风的市场，道医认为，这个穴位为风邪的集结之处。

        位置：风市穴在大腿上，直立，双手自然下垂于体侧，中指尖所指之处就是风市穴（见下图）。

        建议：泡脚时可以揉揉风市穴，对因风邪而致的伤风感冒、身体抽搐、皮肤痛痒等问题都有很好的缓解。

        四、脚上的挡风墙

        八风穴

        八风穴中的“八”，指的是双足足背有8个穴位点，风指邪气风邪，八风穴具有排除体内风邪的作用，故名“八风”。

        位置：八风穴于人体5个脚趾间的缝纹端取之，左右各4穴（见下图）。

        建议：泡脚的时候揉揉八风穴，有袪风通络的效果，可缓解因受风引起头痛、牙痛等问题。

最后，提醒大家，运动时出汗较多，毛孔张开，这时容易被凉风侵袭而诱发健康问题。因此，运动结束后要及时擦汗，不要满头大汗在风口吹。躲避风邪，养好人体“小太阳”。